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2008年12月 体育的生理科学基础 第二章 体育的生理科学基础南京大学体育部 吕艳玲 人体基本知识 身体锻炼对人体影响的生理机制 一、人体基本知识 1、细胞：组成人体形态、结构、功能和生长发 育的基本单位 2、组织：细胞按照一定的组合规律组成 3、器官：由若干组织组合起来，其中一种组织 起主要作用的整体机构 4、系统：由若干个结构与功能有密切关系的器 官结合起来、共同完成统一功能的整 套器官 细胞 组织 器官 系统 完整的人体 （一） 神经系统 1、神经系统是人体主要的机能调节系统，人体各器官、系统的活动，都是直接或间接地在神经系统的控制下进行的。 2、神经系统活动的基本方式：反射 反射活动的形态基础是反射弧 3、反射的定义：在中枢神经系统的参与下，机体对内外环境的变化所作出的回答性反应 4、神经系统与运动： ４.1 神经系统对躯体运动的调节 4.2 神经系统对内脏活动的调节 4.1神经系统对躯体运动的调节 定义: 神经系统对躯体运动的调节，就是对骨骼肌的调节。人体正常姿势的维持，以及各种各样动作的完成，主要是由于骨骼肌收缩作用骨骼的结果。而由骨骼肌所实现的人体运动都是在神经系统调节下进行的，都是复杂的反射活动。 分类 4.1.１、牵 张 反 射 4.1.２、姿 势 反 射 4.1.２、姿势反射 定义：人体经常保持常态姿势，一旦常态姿势受到外力作用而发生变化时，依靠神经系统反射性地调节，使全身肌紧张重新分配，以维持身体的平衡或恢复正常姿势，像这种通过中枢神经系统调节骨骼肌的肌紧张，或产生相应的运动，以保持或改变身体在空间的姿势，称姿势反射。 姿势反射的种类 （2）神经系统对内脏活动的调节 植物性神经系统：支配内脏活动的神经装置 植物性神经系统的机能 植物性神经系统在机能上的主要特点：惰性大，在进行剧烈运动时，往往由于开始阶段内脏器官的活动赶不上运动器官的需要而产生“极点”和继之而来的“第二次呼吸” “极点”：在进行一定强度和持续一定时间的体育活动过程中，会产生一种难以坚持运动的状态 “第二次呼吸”：出现“极点”后，如果继续运动下去，同时适当减慢跑速，不久这种难受感觉减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如，心率减慢 (二)循环系统 1、血管的组成及其作用 2、血细胞的组成及其作用 （2）白细胞 健康成年人在安静时，血液中含白细胞4000 ~ 10000个/ mm3 ，平均为7000个/mm3 。 白细胞的主要功能是保护机体免受病原微生物的侵害，并具有免疫作用。 （3）血小板 正常人血小板的数量为10 ~ 30万个/ mm3 ，平均为15.6万个/ mm3 。 血小板的主要功能是促进止血和加速凝血，并且保持血管内皮完整性的作用。如果血小板过低，损伤出血时血液就难于凝固。 3、人体正常血压及其医学监督 正常人安静时的动脉血压较为稳定，变动范围较小，收缩压（高压）为90 ~140毫米汞柱，舒张压（低压）为60 ~90毫米汞柱。血压是随着性别、年龄、及其它生理情况而变化的，男性一般比女性略高，年龄增大，动脉血压也逐渐升高。 安静时，舒张压（低压）持续超过90毫米汞柱，可认为是高血压，如舒张压（低压）低于50毫米汞柱，收缩压低于90毫米汞柱则认为是低血压。 4、脉搏 脉搏 在每一心动周期，由于大动脉内压力和容积变化，所造成管壁的搏动，称为动脉脉搏。 人体中有一些动脉比较表浅，易于触摸到其搏动，如颈动脉和桡动脉。 5、心脏的结构 5.1心脏的生理特性 自 动 节 律 性 传 导 性 兴 奋 性 收 缩 性 5.2心脏的功能 心率 心率是指每分钟心脏搏（跳）动的次数。正常人安静时的心率平均75次/分左右，其变动范围在60-100次/分之间。 最大心率 每个人的心率增加都有一个限度，叫做最大心率。最大心率一般可用220减去年龄来推算 心输出量 心输出量是指一侧心室所输出的血量，它是衡量心脏“泵”功能的基本指标之一。 每搏输出量是指心脏每搏动一次，左心室所泵出的血量。它是衡量循环系统效率的重要指标。 安静状态下，人的每搏输出量约为60-80ml，平均约为70m