高血脂吃什么好_降血脂最好的食疗方法.docVIP

高血脂吃什么好 降血脂最好的食疗方法 高血脂吃什么好 降血脂最好的食疗方法 降血脂最有效的食疗方法是什么?高血脂患者吃什么可以降血脂呢? 高血脂患者虽然可以吃肉，但是也要食之有度，每天吃二两即可，且最好吃清炖的，避免红烧。炖时加白萝卜、胡萝卜或蘑菇，可有效去除油腻，有益健康。 高血脂如何预防 血脂高大多意味着血黏度增高，是心脑血管病的危险诱因，可导致动脉粥样硬化、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物，已被证实是降血脂的有效措施。因此，对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可通过服用调脂保健汤食，达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。? 高血脂危害知多少 山楂鲤鱼汤 取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即可食用了。长期食用可以起到降脂效果。 通过服用999降脂宝也是一个不错的降血脂方法。999降脂宝包括深海鱼油、大豆卵磷脂和液体钙胶囊，其中深海鱼油是血管清道夫，所含的EPA和DHA能降低胆固醇，甘油三脂含量，稀释血液，防止血液粘稠。大豆卵磷脂能将体内的胆固醇和中性脂肪乳化分散成细小的分子，令其容易在血液中循环。缺钙是导致血脂增高的重要原因，补钙则会减少游离钙在血管中与脂垃圾结成粘成团。这三者的组合可以有效降低血脂。 高血脂吃什么好?大蒜调味降血脂 高血脂吃什么好?大蒜调味降血脂 　　高血脂吃什么好?高血脂是一种全身性疾病，现代医学称之为血脂异常。调节血脂的方法主要是调节饮食结构和改善生活方式。巧用食疗,治疗高血压高血脂 你可以选用低脂食物、维生素和纤维食物.其中大蒜调味亦降血脂. . 　　大蒜调味亦降脂 大蒜具有舒张血管、化解血小板过度聚集的功效，并且有阻止胆固醇的生物合成以及抗氧化的作用。每天坚持吃大蒜，经过4～5周后血压会降低10%，血总胆固醇会降低8%～10%。 　　高血脂可服用999降脂宝,是降血脂的佳品，能降低血胆固醇，还能逆转脂肪肝。因为它的可溶性纤维可抑制小肠对胆固醇的吸收与代谢，降低血中胆固醇水平。很多患者服用数周后可使胆固醇降低5%。降脂效果更好，经常食用可预防高血压。 　　高血脂可常吃豆制品 ,每日摄入30～50克大豆蛋白能显著降低有害的血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯水平，而不影响对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇水平。大豆中含有一种叫豆固醇的物质，可以阻止肠道吸收食物中的胆固醇;还有乳化作用很强的卵磷脂，可使胆固醇不致沉积在血管壁上，防止动脉粥样硬化斑块形成。大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关，原血脂越高者，大豆的降脂作用就越显著。 　　血脂高可常吃黑木耳 近年研究证实黑木耳有抗血小板凝聚、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用，还发现黑木耳有抗脂质过氧化作用。脂质过氧化与衰老有密切关系。所以老年人经常食用黑木耳有防治高脂血症、动脉硬化和冠心病的作用，并能延年益寿。 　　高血脂要适量饮茶,茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，比如红茶。维生素C与E可降低血脂，调整血脂代谢，它们在深色或绿色植物(蔬菜、水果)及豆类中含量颇高。这也是这些植物受推荐的重要原因。至于每一个人的饮食量与种类等，尚需结合具体情况，请医师指导和选用。 　　血脂高患者要限饮酒,饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加强防治高胆固醇血症的作用。饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克(白酒不超过50克)为宜，葡萄酒较合适，但必须严格限制摄入量。如有高血压、糖尿病与肝胆疾病等则宜戒酒。但饮酒对甘油三酯升高者不利，酒精除供给较高的热量外，还使甘油三酯在体内合成增加。因此，权衡利弊，对防治心血管病而言，专家们多力主限酒或戒酒。 高血脂吃什么好?高血脂的饮食建议 高血脂吃什么好?高血脂的饮食建议 　　血脂高主要危害是导致动脉硬化，进而导致其他疾病的产生，血脂高导致的最常见的一种疾病就是冠心病，这种疾病严重威胁着人们的生命安全.对于高血脂患者来说,生活中多吃清淡类素食,对降血脂,是非常有好处的. 　　高血脂要多吃谷类少吃肉 　高血脂的危害,如何治疗高血脂? 　　饱和脂肪酸含量增多可明显升高血总胆固醇水平。饱和脂肪酸主要存在于肉、蛋、乳脂等食品中，这些食品中也含有丰富的胆固醇。 　　患者应以谷类食物为主食，粗细搭配。我国营养学家推荐玉米、燕麦，可与大米、面粉等配合食用。豆类、淡水鱼、植物油、含植物纤维素较多的绿色植物如蔬菜、水果(苹果、香蕉等)等都含胆固醇较少，应鼓励适当多吃。 　　医师推介999降脂宝,它是高血脂患