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实现体育健美乐目标常用手段初探 摘要：本文从实现体育目标要求出发，分析确认了常用体育手段，为指导全民健身，学校体育课程建设，提供了参考依据。 　　关键词　常用手段　实现　健美乐 　　体育手段泛指人们为了实现体育目标而采取的各种内容和方法的总称。它与体育目标形影相随，并行发展。就是说，自有体育以来，也就同时有了达到体育目标的各种各样的体育手段。它紧跟体育目标演变发展的步伐，随着人类社会的演进发展和人们需要不断提高，而不断改进、充实与完善。体育手段具有历史性、民族性、地域性和时间性特征，随着现代社会科技高速发展，信息交充与勾通日趋迅速、及时、准确，其社会化、国际化、科学化、现代化色彩越来越浓，因而体育手段的具体内容也随之越来越丰富多彩，对于实现体育目标的效度也越来越明显。由此揭示如何选定体育手段的问题，就成为事关实现体育目标效度的首要课题。 　　１　确定体育手段的主要依据 　　纵观体育实践史，体育作为人类社会生活教育中的一个重要组成部分，要满足人们追求一生健美乐的目标需求，实质上包含了两层相辅相成的意思。一是如何获得“健、美、乐”；一是怎样保持“健美乐”，二者缺一不可。而在以往的体育实践中，则是只强调其一，而忽略其二，或者说只讲“健身”而不问养身。显然，在这种观点指导下，对于体育手段的确定就很难避免其片面性。在我国有关体育的教科书中，把“身体练习”或“运动动作”作为体育的唯一手段来加以论述，即是见证。事实上，影响体育实施过程及其目标效果的因素很多，决非是单一的手段可以奏效的。诚然，“身体动作”是实现体育目标最基本的手段；人们在其一生中，既不需要也无可能将全部与体育目标有关的东西全部拿来作为体育手段加以运用，但至少可以肯定，体育的手段决非只有唯一的“身体动作”。体育手段的确定，至少必须满足两个基本条件。其一被定体育手段是实现体育目标所必须具备的、缺其不可的；其二作为体育手段，它必须能够在实现体育目标的过程中，单独承担并完成某项具体任务，而且是可以操作的换言之，只有根据实现体育目标的需要，并充分考虑到作为体育手段的职能，二者有机结合来确定体育手段，才是较为科学合理地选择。这样的体育手段也才会真正有助于实现体育目标。 　　２　体育的常用手段 　　２．１　动作手段 　　这里所说的动作，既不是人的生活动作、劳动动作，也不是艺术动作和军事动作，而是指人们专门用来实现体育目标的各种各样特定的具体动作。它虽然可能来自于人们的生活劳动及劳动工具的转化，来自于军事防卫技能、日常生活技能、娱乐技能，甚至来自于人们对动物的模仿和对大自然的挑战，但它却是经过专门加工整理，提炼出来的具有体育功能的一类身体动作。人们以其个、双人或集体形式，练习这类身体动作中的单个的、组合的或特定模式的各种徒手的或借助物资设备和器械的各种具体动作，虽然能直接生产粮食和钢铁，也不能直接生任何劳动价值，但它们却可以专门用来帮助人们健身、健美、健心，形成并保持多种良好的身体技能，培养健美体格，使之身体健康，精力旺盛，精神愉悦，快乐幸福。因此，它是实现体育目标的最基本、最主要的手段。 　　２．２　物资手段 　　从宏观上讲，人类的生产、生活总离不开一定的物质资料。体育作为人类生活中的一种社会实践活动，同样离不开一定的物资与设备。具体而言，体育的物资手段，主要是指体育实施过程中必须具备场地、设施、器材、运动服装以及有关科研设备仪器等，它是由体育以各种身体动作作为基本手段，有机体必须直接参与活动这一本质特征所决定的。人要活动，要做各种各样的动作，就总需一定空间、需要借助一定的场地设备条件。换言之，离开了一定场地，设施器材，或者身着根本不便于运动服装、鞋帽等，即使再好的动作也无法做，再好的身体活动也无法展开，自然也就没有体育目标效果可言。因此，将物资手段列为体育的主要手段之一，显然是无可非议的。值得提及的是，正是由于过去理论研究上对于物资手段的忽视或根本不曾提及，因此表现在体育实践中，对于场地设施器材建设因无必须与体育实践需要同步发展的理论根据，根本不曾列入议事日程，致使今天全社会中仍然公共体育设施甚少。即使在学校，也是场地设施器材数量上严重不足，直接影响学生体育活动的正常开展。随着我国经济腾飞，人们生活水平日益提高，自觉参加体育锻炼的人越来越多，本着经济、实用、可行的原则，加大物资手段开发利用力度，实属刻不容缓。 　　２．３　卫生保健手段 　　卫生保健手段事关体育实施过程中的一个重要方面，如果体育的实质是健身教育，在于获得体质增强，身体健康，那么卫生保健手段所承担的主要任务则是为了更好地养护身体，保持健身的效果。只有二者紧密配合，才能真正称之为实现了体育的目标。否则，体育的物质设备条件再好，动作选用再恰当，负荷强度再适宜，若消耗了不及时补充，锻炼累了不及时调整休息；