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缓解职业女性心理压力 中共青岛市委党校 吕飞云 2008年3月1日 本专题共讲四个部分  一、前言 “健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或安全安宁”。 ——联合国世界卫生组（WHO） 心理健康状态 心理健康是指一种持续的心理状态，个体在这种状态下能表现出良好的适应性，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。 特点： 1.本人不觉得痛苦 2.他人不感觉到异常 3.社会功能良好 不良心理状态（第三状态） 不良心理状态的特点: 1.时间短暂。 2.损害轻微。 3.能自已调整。 心理障碍 心理障碍有四个特点: 1. 不协调性。 2. 针对性。 3. 损害较大。 4. 需求助于心理医生。 心理疾病 心理疾病的特点: 1.强烈的心理反应。 2.明显的躯体不适感。 3.损害大。 4.需心理医生的治疗。 女性的心理特征 知觉：女性高于男性，阅读、领会快。 逻辑性：如推论或归纳，女性不如男性。 记忆：女性具有良好的直觉与记忆。 思维：女性形象思维强于男性，适于从事音乐、戏剧、美术、舞蹈、唱歌等艺术工作 情感方面： 女性比男性富于感情，有较强的行为和表情体现，这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。容易两级化，即偏激和盲从。 暗示性方面： 易受环境情景的影响，女性最容易按受暗示，?各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。 母性本能： 多心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。她们往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。 虚荣心和自尊心较强： 不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀，持续时间较长。一旦做了伤害别人的事，心后悔，但不愿意公开道歉。 地位的变迁： 女性由从属地位变为主权者，丈夫对她言听计从，往往使一些女性产生自我优越感。如果她们自不量力，对丈夫责备求全，势必影响夫妻感情。 女性的弱点： 脆弱、胆小，藏不住话，做事不敢冒险，好背后议论人。 2005年8月18日——高秀敏去世 2005年8月30日——傅彪去世 2006年12月20日——马季去世 2007年5月13日——陈晓旭去世 2007年6月23日——侯耀文去世 压力出現的早期讯号 身体的讯号 心跳加速，血压升高 胃部不舒服 手脚冰冷或出汗，寒颤 全面的疲倦 下背痛 头痛 肩膀紧紧的 情绪的讯号 生气 情绪多变 焦虑 睡不著 哭泣 行为的讯号 暴躁 說話太快 不能坐直 咬指甲 沒耐心 吃的更多 生活事件与压力感 序号 生活事件 压力感 序号 生活事件 压力感 1 丧偶 100 23 儿女长大离家 29 2 离婚 73 24 触犯刑法 29 3 夫妻分居 65 25 取得杰出成就 28 4 坐牢 63 26 妻子开始或停止工作 26 5 直系亲属死亡 63 27开始或结束学校教育 26 6 受伤或生病 53 28 生活条件的改变 25 7 结婚 50 29 改变个人的习惯 24 8 失业 47 30 与上司闹矛盾 23 9 复婚 45 31 工作时间或条件改变 20 10 退休 45 32 迁居 20 序号 生活事件 压力感 序号 生活事件 压力感 家庭成员生病 44 33 转学 20 12 怀孕 40 34 娱乐方式的改变19 13 性生活不协调 39 35 宗教活动的改变19 14 新家庭成员诞生 39