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田径教学课件：背越式跳高 主讲人：　郑　琳 　　　　体教０６专  目录 １.跳高的简介 ２.背越式跳高技术 ３.背越式跳高教学 ４.跳高发展趋势 跳高的简介（一） 　跳高是田径运动的田赛项目。 　　　它是一种由助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目；是征服高度的运动项目,是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征；也有人称跳高是一项失败者的运动，因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度战，直到最后跳不过去为止。跳高运动员个子很高，腿特别长，特别有劲，一蹬地，身体便腾空而起，越过2米多高的横杆。 　　　跳高运动员不怕失败，不怕挫折，始终充满信心，相信只要自己刻苦努力，一定能越过更高的高度，取得更的成绩。经常参加跳高运动，不仅能增强人的腿部力量，提高弹跳能力，发展巧和协调性，还能培养勇敢、坚定、沉着、果断的意志品质，是一种很好的体育锻炼项目。　 跳高的简介（二） 　　　跳高作为一种游戏活动可以追溯到远古时代。在古代日尔曼人中曾盛行过跳跃横排马匹的比赛，非洲的图西人还曾有过利用厚木头的跳板或石头踏跳进行的跳高游戏。 　　 　　　跳高作为比赛项目始于爱尔兰和苏格兰。1800年，跳高已列为苏格兰运动会的比赛项目。 　　　19世纪60年代以后跳高在欧洲和美洲开始普及。在这以后，随着运动员的速度力量素质的不断改进和提高，跳高成绩也在不断地提高。 跳高的简介（三） 　　　1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会，分别将男子和女子跳高列入比赛。跳高在世界各地流行很广，也是少年儿童最喜欢的一种体育活动。有跨越式、剪式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势，最流行的是背越式。　　 跳高的简介（四） 　　　最年轻的奥运会跳高冠军是联邦德国的女运动员迈法特，她1972年16岁时夺得奥运会跳高冠军，成绩是1.92米。现在世界上跳得最高的男运动员是古巴的索斯塔马约尔，他在1989年跳过2.44米，女运动员是保加利亚的科斯塔迪诺娃，她在1987年跳过2.08米。 我国跳高水平 　　　新中国成立后，田径运动得到迅速普及，技术水平提高很快。1953年起，几乎每年都举行规模较大的全国性的田径运动会，在群众性体育运动广泛开展的基础上，我国田径技术水平和成绩缩短了国际间的差距。1956年，女子跳高运动员郑凤荣以1.77米打破了当时1.76米的世界纪录。1984年中国男子跳高运动员朱建华以2.39米打破男子跳高世界纪录。 特例：朱建华 朱建华，中国男子跳高运动员，1963年4月1日出生。 　　1983年是朱建华步入辉煌的一年。6月11日在北京举行的第5届全运会田径预选赛上，他以2.37米的成绩，打破了由民主德国选手韦西格保持了3年之久的2.36米的世界纪录；9月22日在上海举行的第5届全运会田径决赛中，再以2.38米打破世界纪录。这一年他还获得首届世界田径锦标赛男子跳高的铜牌。　　 　　1984年6月10日，他在联邦德国埃伯斯塔特举行的国际比赛中，以2.39米的优异成绩第3次打破世界纪录，成为一年内连续3次打破男子跳高世界纪录的世界级跳高明星，被誉为中国的“跳高王”。 背越式跳高 　　人体通过助跑、起跳，以背对横杆、身体各部分依次越过横杆的姿势并以背先着垫的跳高方法叫背越式跳高。 　　 １.H横杆的高度 ２.H1起跳脚结束瞬间,　　　　　　　身体重心离地面的高度 ３. H2起跳后,身体重心实际腾起的高度 ４. H3身体重心达最高点时,离横杆的高度 背越式跳高：教学内容与技术要点 背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。 重点：助跑与起跳的结合技术；渐渐提高对腾空动作的控制能力；通过练习发展跳跃能力． （一）助跑 １.走步法丈量助跑距离. ２.用先跑直线后跑弧线的方法. ３.直线段落助跑时积极加速，动作放松. ４.弧线段落助跑时身体向圆心方向倾斜，步幅开　　阔，节奏快． ５.直线，弧线段落的助跑衔接流畅，向横杆“进攻”． （二）起跳 １.迈步放脚：身体保持向心倾斜. ２.起跳腿向助跑切线方向插入. ３.紧腰挺髋，以脚掌快速滚动落地. ４.缓冲：在摆动对积极前摆配合下，起跳腿快速屈膝，屈踝，稍屈髋．使伸肌拉长，充分做好蹬伸的准备工作. ５.蹬伸起跳：摆动腿和两臂，同时向前上方摆动，伸展起跳腿的髋，膝，踝关节. ６.身体由向内倾斜转为正直姿势． ７.起跳结束时，拔腰提肩，摆动腿大腿摆平并稍向内，起跳腿充分伸展，脚跟内转，用脚尖蹬离地面，身体半背向横杆. （三）腾空过杆与落垫缓冲 １.身体背向横杆. ２.抬头，肩下沉，展腹挺髋，两腿分开，膝放松，小腿自然下垂，身体成背弓形. ３.上体过杆后，低头，收腹屈髋，落腰，使臀部过杆. ４.最后伸膝