课外递增负荷篮球锻炼方法对普通大学生体质改善的实验的研究.pdfVIP

摘 要 目的：通过篮球课外锻炼提高学生对课外锻炼目的意义的理解和认识，激发学生锻炼身 体的主动性和鱼觉性，不断提高他们的体质健瘵承平，成为本课题要研究的关键动力。 研究方法：研究对象：整群抽取河北工程大学2006级普通选修篮球项目的男大学生1 个班3卷入。实验方法：圭．将35名学生分为体质均德的三缓。2。对三组学生分别进行篮 球课外锻炼，l周内执行不同的课程计划，以后的4周执行相同计划。3．每次课程中按 课的鬓的、任务、练习内容安排测试心率若予次；通过计算均方根值来计算负荷量的大 小；记录课程练习密度。4．实验半年后，测试学生的呼吸气得到相关指标，根据半年的 实验过程及数据整理出篮球递增生理负荷的课外锻炼的课程内容。 结果：1．受试者经1000米跑、臂三角肌皮褶厚度、肩胛下角皮褶厚度、安静心率、及 台阶实验中及恢复裁的6个心率值共lO个体质综合指标进行主成分分析后，经SPSS主 成分分析法得3个主成分，贡献率为77．256。分为体质相同的三组。2．5个阶段的运 量比较，本实验厢的学生最大摄氯量结果较好。4．实验前后台阶实验获间接摄氧量与每 分钟末30秒平均心率每位受试者配对T检验结果表明，最大摄氧量、第三分钟末心率 及第溺分钟末心率均有显著差异，其中第一分钟末心率和第二分钟末心率有非常显著