专题一健康及其影响因素.docVIP

《大学生健康教育》知识精要 专题一 健康及其影响因素 第一节 现代健康概念 一、健康新定义 健康不仅指没有疾病和不虚弱，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德 健康和生殖健康5个方面。 ---- WHO 2000年 躯体健康：指人体各组织器官的形态结构完好，功能正常。躯体是正常生活和工作的基本保障。 心理健康：其核心内容为情绪稳定，感情丰富，人际关系和谐，有幸福感。心理健康与 躯体健康同等重要。医学测定发现，良好的心态能促进人体分泌出更多有益的激素，以增强活力，健康长寿。 社会适应性良好：①能适应复杂的社会环境，在不利条件下也能顽强生存，并作出一定成绩。②能胜任个人在社会生活中的各种角色，如在学校是好老师，在家里还是好妻子、好母亲。 道德健康：能按社会道德行为规范约束自己，支配思想和言行，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱的是非观念和能力。 生殖健康：指生殖系统功能完好，生育力正常，无性病，并有性器官保健和预防性病的基本知识。 以上即为健康的新定义，它标志着人类健康观的重大转变，把健康从单纯的医学范畴拓展到心理学、社会学的范畴。 二、大学生健康的目标 有力的心脏，聪慧的头脑，匀称的体形，强健的体魄，规律的睡眠，充沛的精力，良好的免疫，和谐的人际，美好的心境，快乐的生活。 三、亚健康 定义：是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。 主要表现：身心出现不适感，但检查尚无病理反应。如有疲劳易倦、焦虑烦躁、失眠、食欲不振、便秘、口苦、经常感冒或口腔溃疡等症状，但是在医院里经各项检查均未发现异常。亚健康状态如能及时调控，可恢复到健康状态，否则发展成疾病。 常见原因：过度疲劳、工作压力大、生活习惯不良、免疫功能下降等。 预防要点：据调查发现，现代人群中符合WHO健康标准者仅占15%，病人占15%，亚健康者高达70％，因此预防和纠正亚健康，是本世纪健康工作的重要内容。在生活中应牢记预防亚健康的“十字方针”——平心、减压、顺钟、增免、改良。 第二节 影响健康的因素 一、不良行为和生活方式 是影响现代人健康和寿命的主要原因。包括抽烟、酗酒、吸毒、不良饮食习惯(节、偏、过食等)、不良性行为(性生活过度、性滥交)、缺乏运动等。 1、吸烟：烟草中含有多种有害物质和致癌物，如尼古丁、焦油、一氧化碳、亚硝胺、苯并芘等，故长期吸烟可导致肺癌、肺气肿、高血压、动脉硬化、脉管炎等严重疾病。 2、长期或大量饮酒：能损害肝脏、口腔、胃肠、大脑等器官，诱发酒精肝、肝硬化、胰腺炎、胃炎、溃疡病、记忆力减退等，并酿成交通事故。 3、吸毒：会极大的危害身体和心理健康，并影响社会治安。 4、不良性行为：性生活过度→阳痿、早泄、体虚等；性滥交(如卖淫嫖娼、多偶性交) →性病传播。 5、不良的饮食习惯：节、偏食→消瘦、贫血、生长发育迟缓、免疫力下降等；过度饮食→肥胖、痛风；火锅烧烤麻辣烫等刺激性食物→胃粘膜溃烂和出血。 6、缺乏运动：会引起身体机能退化、体弱多病，尤其易患高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、痛风等。 最先通过调查证明生活习惯影响健康的是美国保健学家毕洛克，他和课题组成员对7000名成年人随访观察了五年半，用大量事实证明长寿与6种良好的生活方式有关——①三餐定时定量，不吃零食；②每天做三次和缓的运动；③每晚睡眠7-8h；④不吸烟；⑤饮酒不过量；⑥保持正常体重。具备这6种良好生活习惯的人，其平均期望寿命比只有3种或3种以下的同龄人高53％。为此1979年美国保健福利部提出了“第二次公共卫生革命”的口号，向全民推荐6项有益于健康的生活方式，即不吸烟，少饮酒，注意营养，适量运动，定期体检，遵守交通规则。 强调：健康的生活方式应从儿童和青少年开始，因为高血压、糖尿病、冠心病、痛风等现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，尽管大多数发病在中年，但许多与之有关的不良生活方式在儿童、青少年时期就已经形成，从而为今后患病埋下祸根。 二、不良性格和情绪 除了影响生活、学习、工作、人际交往等，还可引起神经症、高血压、冠心病、癌症、甲亢、胃溃疡等疾病。 三、病原体感染 在生活中经常发生，其危害是引起传染病、寄生虫病和各种感染，从而削弱健康。由病原体引起的疾病统称感染性疾病，其中以细菌和病毒引起者最常见。 1、常见的细菌性疾病： 肺结核（发病率高，故凡是咳嗽2周以上，尤其是痰中带血者，应及时去医院检查是否患了肺结核，以便及时治疗）、肺炎、流脑、尿路感染、菌痢、阑尾炎、皮肤疖痈、伤口化脓等。 尽管细菌病常见，但由于对抗生素敏感，故能获得有效治疗。 2、常见/重要的病毒性疾病： 流感、感冒、麻疹、甲肝、乙肝、腮腺炎、带状疱疹、脊髓灰质炎、狂犬病、艾滋病等。 病毒性疾病的特点：发生率高