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胃胀消化不良 长期喝酒抽烟，暴饮暴食，作息不归的朋友往往会遇到消化不良的问题，研究表明，消化不良多取决于日常的生活习惯和饮食不合理，部分原因是由于消化道本身的疾病所引起的。胃胀消化不良通常会呈现出：胃脘胀痛，食欲减退，日渐消瘦等明显症状，长期的紊乱隐藏着严重的胃肠疾病，因此，消化不良患者有个好的饮食结构和习惯显得很重要。 那么胃胀消化不良怎么办？ 一、胃胀消化不良饮食要规律，研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 胃胀消化不良 二、胃胀消化不良饮食的温度应以“不烫不凉”为度。饮水择时：首选的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。 三、胃胀消化不良应保持精神愉快，胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调。因此，平时要精神愉快，并善于从困境中解脱自己。 四、遇到好吃的猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。 胃胀消化不良 另外下面介绍几种胃胀消化不良适合吃的食物供大家参考： 1、蔬菜：患者适当选食新鲜蔬菜，如茄子、冬瓜、番茄、白菜等，可以加速肠道的蠕动，促进消化，防止大便干结。 2、维生素：含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶等有效增强胃动力，同时促进亏阿姨那个性疾病的愈合。 3、米汤类：。使用5份的水加一份的谷物，一天喝数次。米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有显着效果。 4、水果：患者适当选食新鲜水果，苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。他们含有很好的天然的消化酶，有效加强消化功能。 5、饮水：患者养成起床空腹喝水的好习惯，有效清除宿便；用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。 * *
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