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国学与养生之一《黄帝内经》《养生智慧》 中国医药保健协会 老 岱 北京香山与中科院杨思齐院士以及毛主席警卫员合影 《黄帝内经》概述 中国传统医学经典著作之一，是现存成书最早的一部医学典籍。作者不详，年代也不可考。 书中以“黄帝”与“岐伯”关于生老病死的讨论，诠释出古代养生家的养生理念。 其中核心养生智慧为：“未病先治”、“辩证施治”，因此该书也称之为古代哲学书。 全书共162篇，分为素问与灵枢各81篇。 《黄帝内经》中四种长寿之人 1、与道同生的“真人”（传说中彭祖） 2、通达于道的“至人”（禅让时尧舜） 3、顺从于道的“圣人”（创道家老子） 4、符合于道的“贤人”（儒家学孔孟） 总体而言，就是能够遵循自然法则，把握阴阳平衡，循导气血运行，修身养性，延年益寿！ 智慧一：“未病先治” 《黄帝内经》 中关于“未病先治” 的箴言：“圣人不 治已病治未病”！ 开创了中医药学 中“未病先治”、 “防患于未然”之先河！ 案例：扁鹊见蔡桓公 “未病先治”的要点 自检（从睡眠中发现问题、从五官中发现问题、从消食中发现问题） 他检（从情志中看出问题、从精神中看出问题、从谈吐中发现问题） 医检（定期体检建议半年一次最少一年一次，早发现早治疗早康复） 备注：会后可以给特殊人群做简单的诊断 智慧二：“辨证施治” 辩证施治：就是根据不同症状、结合不同体质、研究不同环