孩子可能的表现：疏解情绪的方法：.pdfVIP

家 长 家 长 孩子可能的表现： 有恐惧、紧张、担忧、迷茫、无助的表情；有的逃生出来 的孩子会因为同学老师的伤亡产生自责； 有睡眠问题，如：不敢睡觉或不敢独自睡觉；夜里醒来 后喊叫；做恶梦、；做事和说话的方式跟以前不一样；兴奋多话；坐不 住，多动，不能集中注意力；发怒，表现出暴躁不安，攻击行为；哭得多； 对黑夜、分离或独处会有 会特别黏父母，且对陌生 担心，焦虑，大哭大闹。 过度的害怕。 人害怕。 过于害怕离开父母或亲人，怕独处；发呆；自言自语；不想玩耍或做其 他事情等等。 疏解情绪的方法： 只要感到心理憋屈，将那种压抑太久的恐惧和害怕哭出 来，让它们顺着泪水流出体外，会轻松许多。 不要因为不好意思或忌讳而避开和别人谈论这次经历。 将内心的感受写在纸上，让白纸黑字见证你的心迹 和心思。 年纪小的儿童会出现退化 不想上学。 改变饮食或生活作息习惯。 行为，如尿床或咬手指。 适度的运动，可以消耗掉不必要的紧张焦虑。 做一些喜欢做的、想做的事来分散对灾害的恐 惧和担忧； 即使不饿，也要尽量让自己吃些东西以保持体力，满足 最基本的生理需要，维护心理上的安全感。 如果用了以上的方法，仍感觉有 很多的压力无法排解，表明可能需要心理咨询专业人士的帮助。 图摘自———《我们在一起———华西心理卫生中心》 攻击或害羞的行为增加。 做恶梦。 头痛或其他的身体症 云南省教育厅心理援助专家组 状的抱怨。 云南师范大学灾害心理研究与援助中心 家 长 家 长 家长能做什么？ 在危机事件后，每一个当事人都有恐惧的心理，此时很多人以为需要 说一些话来安