力量训练对提高青少年女子排球运动员爆发力的实验的的研究.pdf

力量训练对提高青少年女子排球运动员爆发力的实验研究 摘 要 伴随着排球运动的长期发展，世界各国的技、战术也逐渐融合，现代排球运 动已经进入力量型与快速多变打法相结合的时代，因此“全面发展”是跻身于世 界强队的重要条件。由于排球新规则每球得分制的实施，目的是排球比赛能够充 分体现出攻守平衡的特点，以便提高观赏性，因此对运动员专项能力要求更高。 排球运动员的弹跳能力、移动速度和动作速度在很大程度上主要取决于爆发力的 发展水平，爆发力是排球运动员所必须具备重要的身体素质之一。 依据运动训练学中项群训练理论对运动项目的分类，排球项目由于在比赛中 用网将双方隔开，比赛双方各据一方击球的特征，即划分为隔网类项目；另外， 又依据决定竞技能力的构成要素划分，由于该类项目具有较强的技术性，对技术 掌握的熟练程度直接影响竞技能力，所以排球项目又被划分为技能主导类项目。 青少年时期是发展爆发力等排球专项素质和一般身体素质的重要时期，青少 年运动员不同于成年运动员,而青少年女子运动员更不同于男子运动员,各项身 体素质所表现出的能力要比同龄男子差,所以不能过早地快速增加大力量训练, 青少年女子应该首先提高肌肉的收缩速度,促进白肌纤维的发