自信心的培养讲义--大学生职业生涯规划.ppt

课堂案例 有一位大学生李某到一家非常著名的企业去应聘。在等待面试时，她听到面试官询问她前面的面试者一道计算题：“12乘以14等于多少？”她听到这个问题时感到非常奇怪，不知面试官的用意何在，但她还是默默地在心理把这道计算题仔细的算了几遍并把答案记了下来。轮到她面试时，面试官果然又问了这道计算题，她很快就把答案说了出来。面试官又追问了她一句：“你确定这个答案是正确的吗？”这时她犹豫了，虽然她事先就在头脑里计算了好几遍，但她仍然不敢做出肯定的回答，结果她落选了。 【小组讨论】 1、李某为什么会落选？ 2、我们从这个故事中懂得了什么道理？ 一、成功与自信心 【课堂案例】喜欢抱怨的人 一次搭乘飞机时，安东尼·罗宾的旁边坐了一个非常喜欢抱怨的人，他调侃地说，如果奥林匹克有抱怨这项竞赛的话，他旁边的这个人一定能拿到一面奖牌。当空姐前来询问乘客晚餐要吃鸡肉还是牛肉时，安东尼要了鸡肉，而他旁边的乘客则表示随便。不久，空姐端来了晚餐给了那名乘客一份牛肉。接下来的20分钟，安东尼只听到他不断地抱怨他的牛肉有多难吃。这位乘客一定在心里认为，这是空姐帮他挑选的晚餐，他却忘了，实际上是他自己把选择权交给了别人。 古希腊哲学家赛涅卡曾经说：“不是因为这些事难以做到，我们才失去信心，是因为我们缺乏自信心才使这些事情难以做到。”信心对一个人的发展来说，具有无法估量的力量。不论是在智力、体力或是处理事情的能力上，自信心都有着非比寻常的重要性。许多事业成功的人，总是能勇于向自己提出更高的要求，并且一直坚定地相信自己，所以才能在失败的时候看见希望。 自信是成功的第一个信念。 如何提升自信 ？ · 悦纳自我——相信自己独一无二 · 发现自我——尝试做自己的伯乐 · 改变自我——努力把劣势变成优势 · 决定自我——莫让别人决定你的一生 自信培养活动一： 天生我材——学会欣赏自己 · 准备：一张纸，一支笔 · 操作：指导同学们认真思考，并写下最欣赏自己的7个方面，约7分钟 完成，然后选几个学生代表在全班交流。分别是： 1、我最欣赏自己的外表是： 2、我最欣赏自己对朋友的态度是： 3、我最欣赏自己对学习的态度是： 4、我最欣赏自己的一次成功是： 5、我最欣赏自己的性格是： 6、我最欣赏自己对家人的态度是： 7、我最欣赏自己做事的态度是： 自信培养活动二： 学会自我肯定 一个人之所以缺乏自信心，是因为他经常采取一种自我否定的思维方式，总是认为“我不行”、“我的能力很差”、“我什么也做不了”等，从而极大地影响了自己生活和事业的成功。要改变这种自我否定的思维，就必须不断地进行自我肯定练习，才能改变自己对生活的态度。 一般来说，自我肯定可以默不做声地进行，也可以大声地说出来，还可以在纸上写下来，镇纸可以歌唱和吟诵。每天坚持进行有效的的自我肯定练习，就能逐步抵消许多年自我否定的思维习惯。我们可以对自己说：“我是最棒的”、“每天我都激励自己去实现人生目标”、“我建立了积极、健康的自我形象”、“我找到了自信、热情的自我”等。 自信培养活动三：美丽轰炸 “美丽轰炸”活动主要是为提高个体自信心而设计的团体行为训练活动。开展方法如下： 1、活动以团体行为训练方式进行。分组方法：整个 团体为30-60人，不宜太多。8-10人分为一组，如10人一组，60个人可分6组。在各小组中自荐或他人推荐产生一名小组长，由小组长负责本小组活动。 2、小组活动由各组小组长主持。 3、在全体小组中，每一位小组成员都要求对其他成员说一句赞美的话，赞美的内容要求不空洞，切合此人的实际情况。譬如A同学所在小组共计10人，那么A就应该对其他9位小组成员分别写一句赞美的话，这九句话分别写在九张小纸条上，并且标明被赞美者的名字，但不签自己的名字。然后由小组长把写给每一个人的条子收集起来给此人。此活动过程不超过8分钟。 4、每位组员把上述赞美内容公布出来，每人不超过三分钟。 5、小组长对本次活动进行简要小结。 6、针对此次活动，小组成员每人说一句自己的感受，结束此次团体活动。 怎样培养自信心 避免破坏性批评 表达期望 重视下属的潜能并加以利用 表达关爱、信任和鼓励 分析不足，帮助改进提高 及时肯定成绩 乐观与悲观的故事 乐观与悲观的故事 　A、眼睛 　　自信指数80分 　　你是个感情丰富的人，对自己很有自信，甚至有些自恋；喜欢他人富有诗意的赞美，但又怕令人觉得骄矜自满，所以极少表现自信我推销，有行事低调的感觉。 B、眉毛 　　自信指数60分 　　是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表看起来相当知性聪颖，尽管话不多，却能一鸣惊人，让人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，