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★ 。這些日子我們一起追健康－維持【健康體重】的幸福 。★ ＊ BMI 指數該怎麼算？ 2 公式 ：BMI = 體重 (kg) / 身高 (m ) 分 級 身體質量指數 體重過輕 BMI ＜ 18.5 正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜24 過 重 24 ≦ BMI ＜ 27 輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30 中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35 重度肥胖 BMI ≧ 35 ＊ 維持健康體重的小秘訣： 依世界衛生組織（WHO ）資料顯示，肥胖者相較於體重正常者，罹患下列疾病的危險性如下： 《非常危險（危險性為3倍以上）》：糖尿病 、代謝症候群 、膽囊疾病 、血脂異常 、呼吸困難 、睡眠 呼吸停頓 《中度危險（危險性為 2-3倍） 》：高血壓 、高尿酸血症 /痛風 、骨性關節炎 、冠狀動脈心臟病 《危險（危險性為1-2倍） 》：