浅析自行车运动员的体能训练.pdfVIP

山西体育科技 2012年3月 第32卷 第 1期 浅析自行车运动员的体能训练 罗 娟．屈成刚 (云南省体育科学研究所，云南 昆明 650041) 摘 要 ：自行车是周期类体能项 目，随着近几年对”体能”训练基础理论研究的不断深入，一些最新研究成果 也迅速被运用到 自行车训练中。本文在查阅大量相关文献资料后，总结国内外有关体能训练的最新研究成果， 对 自行车运动员体能训练方法及存在的问题进行 了综述。 关键词 ：自行车；体能；训练 1 运动员体能研究 和依据。对人体有氧体力负何能力的评价主要是围 80年代中期以来，我国各运动项 目的训练中都 绕着机体的摄氧能力、利用氧能力及有氧代谢的工 强调 体“能”训练，由此 体“能”一词频繁出现在运动 作效率3方面展开的。许多研究表呀，】，通气无氧 训练和各种文献资料里。在竞技体育中，“体能”是 阈(VAT)、乳酸阈(LAT)和最大氧耗量(VO2mxa)是 指运动员在专项训练和比赛负荷下，最大限度地动 评价 自行车运动员有氧能力的重要指标，而以无氧 员有机体各器官系统、克服疲劳、高质量完成专项 阈强度进行训练是公路和长距离场地 自行年运动 训练和比赛的机能能力。随着竞技体育的竞争 日趋 员提高有氧能力的重要手 7]。然而在实际运动训 激烈，对抗强度的不断增加 ，对运动员的体能要求 练比赛中，对 自行车运动员要求较高的是专项耐力 也提出了越来越高的要求。体能训练的研究也越来 水平的高低 ，在一定程度上直接决定了成绩的好 越受到广大体育工作者的关注，目前 ，我国运动员 坏。公路 自行车运动属于中长距离周期性耐力项 体能水平和专项体能的研究与欧美国家还存在较 目，专项耐力是决定其运动成绩的关键因素，而 自 大的差距，也制约着我国运动员竞技水平的提高， 行车短距离多数项 目对速度耐力的要求较高。机体 特别是一些以体能为主的项 目。 有氧代谢能力与 自行车专项耐力之间存在一定的 关系，有氧代谢能力是专项耐力的基础 ，而专项耐 2 自行车运动员专项体能研究 力是有氧能力在 自行车项 目上的体现，与运动成绩 自行车运动是典型的周期性速度耐力项 目，提 联系密切。 高运动成绩的基础就是发展运动员的专项能力，提 缪素口等 。]对国家队备战第十一届亚运会的 高有氧代谢和无氧代谢能力。我国的科研人员早在 36名男女公路和场地 自行车运动员进行研究发现， 80年代就论证了我国自行运动员与世界级运动员 (1)100km成绩的提高，与运动员V02max的增长 间在体能上的差距，提出发展我国运动员有氧和无 呈高度正相关 (r=0．848)，并从纵向证明了公路 自 氧代谢能力是提高公路和场地运动成绩的关键因 行车成绩的提高有赖于运动员有氧代谢能力的提 。 例如，女子 500m项 目对 自行车运动员速度素 高；(2)增加无氧阈和阈上强度的训练比例，可提高 质和力量素质都有较高要求，而4km项 目则对速度 无氧阈值，提示有利于提高氧的利用率。Faria研究 素质和耐力素质有较高要求 ，公路项 目则更多的 发 ，优秀青少年 自行车运动员的生理指标与经 要求运动员有较强的有氧耐力素质。 过 良好训练的耐力运动员相仿，相对V02mxa平均 2．1 自行车运动员有氧代谢能力与专项耐力