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健 康生 活 · 健 身休 闲
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合理 运动 摆脱 荤暴形 身斌
●文 ／张乾
也 它只 一
来 了。 脂肪细 胞并未减少． 脂肪体 积 没 有变化 ． 是 从
顾 名思义 ， 就 是像苹
个部位移动 到另一 个部位 。
这种体形 常 出现在女 “ ”
正 形 训 目 是 腹 瘦
矫 苹 果 身材 ． 你 的 练 标 就 使 腰 部 部
多积 聚在腰 腹和胸腔
“ ” “ ” 下 来 ． 使 身材显 出曲线 。 对 此 ． 减少腹部、 腰 部两 侧 、 背部脂
近 。 量 ， 比 “ ” ” ”
附 衡 苹果形 身材 要测 腰 臀 肪 是 相 当重 要 的。 对 于 苹 果 形 女人 ． 健 身处方 简单说
( 腰 围 的尺 寸 除 以臀 围)
即用 +
包括两 部分 ： 合理 训 练 科 学饮食。
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