浅议教师心理问题的太极拳运动疗法.docVIP

浅议教师心理问题的太极拳运动疗法 （甘南州卫生学校 刘茹萍 747000） 金城关回民中学 刘全萍 730046 兰州市六中 何海红 730000 摘要：由于教师工作压力巨大，接触面不广，他们的生活圈子基本上呈两点一线状态。加上社会舆论固有的对老师的严格要求，使老师跟现实之间一直保持着距离，且重复繁琐、无法量化，长期的精神压力导致老师群体中的心理问题日渐突出，而这也正是导致教师职业病多发的主要原因。心理疾患正成为教师的一种新职业病，而且这一问题越来越突出，练太极拳能使紊乱的神经协调、平衡。太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。 关键词：教师心理问题：太极拳 1、教师心理问题的表现及成因分析 近年来，教师中存在心理问题的比例远高于其他职业，主要表现为易焦虑、易怒、遇事易紧张、时常有恐惧感、忧郁、严重失眠、神经衰弱等症状。心理学认为，心理问题来源于压力和内心冲突。 据新浪网一份关于教师压力的调查显示，中小学教师感觉有压力和压力较大的占到了72.8﹪。而在其他职业人群中，这个数字仅为2%。其主要来源是工作压力大。比如，教师薪酬较低导致的家庭经济压力，被调查者仅有2.3%教师对薪酬满意，74.58%的教师对薪酬不满意；教师工作负荷较大导致工作压力，被调查者中每周教学任务超过20课时的教师占84.23%；各种考评导致的教师之间的激烈竞争，引发人际紧张的压力；教师中较普遍地存在着教学难度增加让多数教师长期处于焦虑状态；学生中厌学、网瘾等现象增多，增加了教育难度；显然，各种各样的压力已经让我们本就脆弱的教师喘不过气来，而缺乏适当宣泄渠道的压力一旦超出了人自身所能承受的范围，便会以暴风骤雨的形式爆发出来。如有的教师遇到学生不遵守纪律，捣乱等现象便往往成为引发他们宣泄消极情绪的导火索，而这些教师和学生往往成为悲剧人物。个别教师甚至会将工作、生活中的烦恼迁怒于学生，对学生横挑鼻子竖挑眼，课堂上的一点动静也会引起他们大发雷霆，训斥以至辱骂学生。 社会对教师职业的过高要求和教师现实处境窘迫之间的矛盾使得教师处于内心冲突中。在实施课程改革的今天，社会对传道、授业、解惑的教师有了更高的要求，教师既要有博学多才的智慧、现代化先进的教学理念和创新求异的思想观念，也要有健全高尚的人格和心理健康的心理状态，可以说社会要求教师最好应当是最理想的“完人”。但教师也是平凡人，现实与理想的碰撞，教师在“圣人”与“凡人”中徘徊，无形中产生压力，出现心理疾病倾向。从社会心理学的角度来看，教师常常扮演的是为人师表的角色，这种职业的神圣感在客观上迫使教师不得不掩盖自己的喜怒哀乐，同时，社会对教师的期望值也越来越高，而教师本来也是一种普通的人，而不是纯粹的机器，我们或许有理由要求他们有超常的业务与道德素质，但不可能要求他们没有正常人的七情六欲、喜怒哀乐。教师的心理问题，某种意义上来说，也是主观与客观、理想与现实、个人与社会之间发生摩擦、碰撞和冲突的必然结果。所以，心理疾患正成为一种教师新的职业病，而且这一问题越来越突出，心理压力成为潜在“杀手”。 2、太极拳以及治疗作用的分析 太极拳是我国具有民族特色传统体育项目之一，从13世纪开始就在我国民间有所流传。它熔铸了中华民族古朴而璀璨的文化，是中华武术园地一朵奇葩。 几世纪的实践证明，太极拳是一种有效的健身与预防疾病的手段。我国最古老的医学经典著作《黄帝内经—素问》中就曾这样提过：其病多痿厥寒热，其治宜导引。华佗曾编选了五禽之戏作为健身运动，他认为：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不朽是也。这都说明体育在防病和治疗中有着积极的意义。 太极拳讲究练意养神，通过经常练习可以调整神经系统的功能活动，使人高度紧张的精神状态得到调整，人体阴阳达到平衡。如杨氏太极拳它讲究一招一式，清清楚楚，要求每式有定势，所以它的架子出来比较端正，姿势舒展，再加上劲力的内涵，练出来时使得它的姿态在武术项目中显得比较优美，就象写工笔楷书一样，一笔一画的写。太极拳要求动静结合，在练习过程中，要思想集中，处于平静状态。通过太极拳的练习，使得练习者无论在体力还是脑力上都能达到平衡。“平衡”是中国太极拳的精髓，它能使体内疏通经络，促进血液循环和新陈代谢等。练习太极拳除全身各个肌肉群、关节需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与膈肌的运动，并且特别要求人们在打拳时，要“心静”，注意力集中，并且讲究“用意”，这些都有利于大脑皮层兴奋中枢的转移，从而达到大脑皮层各中枢平衡的目的。此外。从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱。前后连贯，绵绵不断，同时由了动作的某些部分比较复杂，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用，从而提高了中枢神