中老年女性 如何使补钙效果最佳.pdfVIP

随着人们养生保健意识的不断提 进入骨骼呢?医学证实：保持女性体 高，为了预防骨质疏松症，许多中老年 内雌激素水平的正常，是防止骨骼中 女性朋友知道每天坚持补充钙制剂的 的钙大量流失的根本措施。十几年来， 重要性，这种改变令人欣慰。但是临床 在全球范同内，医学界通常应用雌激 发现：其中相当一部分人的补钙效果 素补充疗法，让处于更年期以及之后 并不理想，例如，腿部抽筋、腰酸、背 的女性口服化学合成的雌激素药片。 痛等症状并没有明显改善，复查骨密 大部分服用者疗效非常明显，骨骼中 度持续下降……为什么呢?临床证实： 钙流失情况明显改善，降低了患骨质 预防骨质疏松症是一个系统工程，每 疏松症的危险。虽然补充雌激素可以 天补充充足的钙是必要的，但是同时 防止绝经后妇女骨量丢失。可以保持 还必须具备其他许多条件，除了适量 腰椎、髋部、前臂等的骨量，可以减少 的运动、合理的日照以外，必须解决女 全身各部位骨折发生危险的50％，但 性体内雌激素水平下降的问题，因为 是，越来越多的研究显示，采用化学 只有使体中内雌激老素水年平达到女相应的性浓 合成雌激素替代疗法的妇女子宫内膜 度，吃进体内的钙才能真正地吸收进 了平衡，造成骨的大量丢失，这就是绝 癌和乳腺癌的患病率都有所升高!所 如何使补钙效果最佳 入骨骼中。遗憾的是，许多人并不知道 经后骨质疏松的重要原因。女性25岁 以，采用雌激素替代疗法的妇女通常 此医理，导致许多人长期补钙还缺钙 以前，体内的雌激素水平较高，可以调 都不会维持太久就中断治疗一 世纪 的情况出现。 节破骨细胞和成骨细胞的功能，每天 9O年代，美国科学家证实大豆异黄酮 要保持骨骼的健康，必须保证钙 沉积入骨骼中的钙多于从骨骼中溶解 可防止骨质疏松症，并减轻妇女更年 的吸收入骨和溶出、流失的动态平衡。 出来的钙，因此骨骼密度越来越大， 期不适症及降低绝经后女性冠心病的 虽然中老年人的骨骼已不再增长，但 直N35岁左右达到最高峰，之后，全身 发病率。2000年，Alckel等报道：经过 每天总有700—1000毫克左右的钙通过 的骨量开始下降。35岁以后，由于女性 六个月的随机双肓临床实验，他们发 大、小便和汗液流失。骨骼中的钙是 体内雌激素的浓度逐渐减少，就会发 现大豆异黄酮能够防止同绝经期妇女 如何从骨骼从 “跑”出来的呢?是通过 生相反的情况，钙流失大于钙沉积进 腰椎骨矿含量及骨密度的下降，而且 破“骨细胞”来完成的，破骨细胞就像 入骨骼的速度，导致骨骼密度逐渐减 可明显提高人体 自身免疫力，有利于 “蚂蚁啃骨头”的蚂蚁一样，骨骼中的 小。尤其是女性绝经以后，由于卵巢的 预防乳腺癌、宫颈癌等各种癌症。 钙被它 “啃咬”下来，最后随大小便、 萎缩而逐渐失去分泌雌激素的功能， 由于大豆异黄酮在大豆中的含量 汗液排出体外。一般情况下，妇女从绝