合十屈身降心火.pdfVIP

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2017-09-01 发布于湖北
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合十屈身降心火.pdf

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L IF E 生活瑜伽虿式嚣嚣矾黜黼憔撇销礓篇工蒸渐进入夏季，似乎烦躁也随着气温而上升。喧嚣的都市，繁忙的作，是夏火通心，心焚躁生。一心静享受恬淡与宁静。不给自己点闲暇，通过简单的瑜伽动作，养神，置反 ●式 ’ j ：，屈膝，四肢着地，两手十指张开，支撑地面，两手、两膝之间的距离相等。保持自然呼吸 9 ～ 18 次。肘部不要锁紧，不脑镇定平静。一 0 7 奁双 ■式 }：上身前倾，两腿挺直。手落于地面做支撑，若是感觉困难， ( 上