梁漱溟“少吃多动”“无我”养生.pdfVIP

来回湖南又吃荤 ”粱漱溟觉得和主 席感情融洽，以后，每一两个月就有一 次交流，两人都共进素食。 梁漱溟不抽烟。酒只是偶尔喝 之 ，那是在迫不得已的场合。他风趣 地说：“吃饭是应酬 自己，喝酒是应酬 人家。”在一次公宴上，毛泽东走到梁 漱溟的座席前，见他只吃素食，又不饮 酒 ，笑着说 ：“梁先生坚持食素，清tl, 寡欲，定长寿也。” 庾 说到动，锻炼身体，在这方面，梁 莉 老有规律地安排 自己的作息时间，每天 萍 早睡早起，定时做运动并能持之以恒。 他的主要运动是每天坚持走路锻炼和 打太极拳。白天在开会、写作的间隙， 梁漱溟 都要活动多次，他85岁以前的锻炼方 一少吃多动～一无我～养生 式主要是进行户外锻炼，以后逐步地 减少了一些运动量和户外运动。9O岁以 后，他的活动主要是在室内。每天清晨 “中国最后一位儒家”梁漱溟， 二者小便难，三者扰睡眠，四者身重不 醒来，先是在床上做保健操，伸腰、蹬 1893年农历九月初九出生于北京， 堪修养，五者多患食不化。” 腿、转动脖颈、吸气屏气，50分钟以后 1988年6月23H病逝于北京协和医院， 现代医学更证实了饮食过多，会 才下床活动身子。他每天在写作的问 享年95岁。 增加消化系统负担导致消化不 良， 隙，依然在院子里走动散步，或者是打 生前有不少人 向其讨教养生之 而且长期食用多脂食物会诱发动脉 一 两路太极拳，轻松 下身体。 道，他的回答十分有趣：少“吃多动”。 硬化 、冠心病 ，不干净食物会导致 在晚年的时候，他把两句哲理性 梁漱溟的长寿与信佛吃素有关。他从 癌症发病率增高。20世纪30年代 的自箴赠送给自己的挚友们：“无我为 2O多岁就吃素，坚持素食7O余年。他 初 ，美 国学者麦卡证 明了限食可延 大 ，有本不穷。”同