5个你没有注意到的衰老现象.docVIP

5個你絕對沒有注意到的衰老現象 ? ? 腸 道——便 秘你沒有想到？這個盤繞長達5~ 6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸 收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約 6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及 時排出甚 至被腸道當做「營養」 重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如 此，由於腹部堆積了太多的廢油，小「腰」精直接升級變成小「腹」婆。 食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物。 　脊 椎——駝 背35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。 ??? 調查發現：長 期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液 循環，造成腿部靜脈曲張。 食療推薦：適 當補充 膠原蛋白和鈣質，多曬太陽！????????????? 牙齒——兔子的門牙！如果你發現牙齒變 得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~ 12毫米，隨著牙齦萎 縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~ 17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮 膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。最好的保護方法是 使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的 情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。 ? 鼻子——匹諾曹效應 鼻子是有美麗時限的， 鼻子最美的時間是20~40歲。40歲以後，你每天早上起床就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻 樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了！這是因為，鼻子像其他 軟組織（皮膚，脂肪和肌肉）一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支 持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。 ? 頭髮—越來越稀疏 正常狀況下，每個人每天都 會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被 視為是毛髮生長的保護傘。 食療推薦：芝麻、核 桃、大棗等補腦補腎的食物。 ? ?-------------------------------------------------------------------------------------------------------------您的身體需要那種水果? ????? ? 1. 頭髮:　染髮燙髮－ 酪梨 ?染 髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。 ?成 熟的酪梨中含有30的珍貴植物油脂－－油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。 ? ?2. 大腦:　過度用腦－香蕉 ?過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供 所? ?需營 養物質並緩解消極情緒。 ?由 於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等多維生素片。 ? ?3. 眼睛:　過度用眼－木瓜 ?長 時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、 ?疼痛、怕光，甚 至視力下降。 ? 此時就需要食用可提供大量維生素A的木瓜。 ? 4. 牙齦:　牙齦出血－奇異果 ?牙 齦健康與維生素C息息相關。 ?缺 乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。 ?奇 異果的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。 ? 5. 心臟:? 心臟病史－葡萄柚 ?膽 固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具 食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管病。 ? ?6. 肺臟: 長期吸煙－葡萄 ?長 期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。 ?葡 萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。 ?另 外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。 ? ?7. 肌肉:? 肌肉拉傷－菠蘿 ?肌 肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷