PEP《心灵家园》.docVIP

卷首语? 主　办??菁华中学潜力发展中心?? 顾　问??胡?海 主　编??高丽红??编辑?黄海燕每月三十日出版??????? 作好准备！全面复习所有内容； 在考试前的那个晚上睡个好觉； 考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场； 临考前要放松，不要指望在考试前一分种的复习； 不要饿着肚子进考场； 随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张； 6、满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励； 7、计划好在考试中所用的时间； 仔细阅读各项说明。 改变坐的姿势，以使自己放松； 如果你遇到难题，先避开它，继续做下一题； 如果正在进行作文考试并对整个考题感到困惑，你应该选一个论题开始动笔，这样做也许会帮助你茅塞顿开；当有学生开始交卷时，你不必惊慌；教师不会给首先交卷的学生任何奖励。 ? 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到成绩。现介绍克服缓解考前紧张的几种方法，大家不妨试一试。深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念1-2-3，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使