老年保健的几个误区探讨.docVIP

老年保健的几个误区探讨 ——过好老年生活每一天 唐尧根 现时适逢太平盛世，希望健康长寿是每个老年人的迫切愿望。近年来，有关保健类的书刊多如牛毛，你也写，我也写，不懂医学知识的人抄来抄去也在写，有的以误传误，正是鱼目混珠，其误导的后果，形成了老年保健的若干误区。 一、老年保健的膳食误区 一对空巢老年夫妇，听了老年保健的讲座，似乎得到了健康长寿的秘诀，很是兴奋，特别对每天吃5种蔬菜，一杯牛奶和二小杯葡萄酒不折不扣地执行，一段时间下来，每天为了采购尽可能不同品种的5种蔬菜绞尽了脑汁，因为葡萄酒是国际上公认的奢侈品，价格低的又怕质量有问题，开了瓶又不太好保管，为了每天喝上二小杯葡萄酒而增加了不少支出。这对夫妇同时还不愿走亲访友，参加一些社交活动，深怕达不到健康膳食的要求。其实，这对老年夫妇，已机械地走入了老年保健的膳食误区。近二三十年来，社会经济的发展，物质的丰富，在膳食方面，总的来说是营养过剩，江苏城市成年人超重和肥胖率为41?郾3％，农村也达到36?郾2％，与营养相关的各种慢性病患病率逐年上升很快。大量的饮食保健类书籍和广告的宣传，尤其保健品的广告，常常夸大功能，有的以误传误，有的断章取义，形成了保健膳食的多个误区，除了上述老年夫妇的情况外，还有营养素补充当饭吃，少吃主食来减肥等等。 膳食是人类基本营养的来源，同时也是一种文化，人们的日常生活中，亲朋相聚，婚丧喜庆各