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助你孕育健康好宝宝的九个一标准 冬季是大补的好时节，对于一般人来说，可使营养物质转化的能量最大限度 地贮存于体内，达到滋养五脏、提高人体抵抗力、增强体质的作用。那么，对于 正处在“一人吃，两人补”的特殊生理阶段的孕妈妈来说，是不是更需要进补呢？ 怎样补才科学呢？ 食补，因人而异 冬天，由于天气寒冷，人们总喜欢选用一些热性食物和补品，如羊肉、狗肉、 老母鸡、桂圆、人参等，民间认为，这类食物有强身健体、温中御寒的作用。有 些家庭甚至三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹等等，但事实上这些食物并不适 合给孕妇大量进补。 中医认为“产前宜凉，产后宜温”，因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内 热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易出现“火上加火”的情况，严重者 可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。我院曾经就出现过早孕妇女为滋补保 胎，每天吃大量桂圆，结果反而导致流产的例子。因此，孕妇在选择补品的时候， 应根据自身的体质，切勿盲目进补。 阴虚体质多食滋阴清热的食物： 如果你常常口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥，基本属 于阴虚热性体质，应多选用滋阴清热的食物，如海参、鸭肉、兔肉、银耳、黑木 耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。 阳虚寒性体质多食温性食物： 如