【下载】养生 从瑜伽开始【原创精品】---治疗与保健推拿.pptVIP

养生 从瑜伽开始 我们学院的理念：专做瑜伽，做一流的纯瑜伽 1、美妙的一天，从清晨瑜伽开始 　　没有工作烦扰的一天，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢？养生专家建议：美妙的一天，从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择 　2、 营养早餐 健康的饮食是健康心境的保证之一。而饮食中，早餐尤为重要。夏日周末早餐不妨尝试一下下面的营养组合：一大杯鲜榨的橙汁 + 一碗水果沙拉，帮助你排除体内的毒素。早餐要清淡营养。 3、Home Spa 周末了，最不缺的就是时间了，此时不奢侈更待何时？1-2小时的home spa 保准让你忘却工作的所有压力，尽享生活的舒服与美妙！奢侈的home spa，真是好不舒服！ 　4、随心所欲，休闲一刻 舒舒服服地早晨的时间就享受的差不多，剩下的一点时间就想干嘛干嘛看看书、听听音乐、写写美滋滋的生活、修修花、剪剪草、偶尔也可以来点艺术创作…… 　　做自己想做的，远比做自己必须要做的来得舒心、来得自在！ 5、午饭 清晨的瑜伽、奢侈的spa 享受、书房闲趣，不知不觉午饭时间就到了。夏日午餐吃点什么好？新鲜蔬菜沙拉自是夏日午餐的好选择。蔬菜大餐中可以适当地加入消暑养生的中药。 　　午饭要慢慢地吃，周末午餐没有堆案的文件在背后催你。好好享用美味的午餐，细细品味盘中美餐，偶尔瞟一眼飘逸的窗纱，美