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努力掌握健康长寿的金钥匙 ------木桶理论 与 综合养生 海南医学院中医学院 郭教礼 教授 出发点 人类老龄化时代已经到来，追求健康与长寿业已成为人们可望也可及的美好夙愿。 然而，健康长寿并非是一件人人可得的容易之事，有赖于每个人在平时生活中的自我调理，准确掌握好开启健康与长寿之门的“金钥匙”。 健康长寿的基本条件 健康和长寿是两个相互关联的概念，健康是长寿的前提和条件，长寿是健康的必然结果 。 人们要想获得健康长寿，那么首先就要了解实现它应当具备的基本条件。 其一，先天充盛：是指健康长寿与家族遗传因素密切相关； 其二，正气充足：是指健康长寿与人体自身的抵抗力息息相关，正气强盛，则外邪不侵，自可长寿； 其三，心态中庸：是指健康长寿与人的情志畅达平和有着直接的关系； 其四，脾胃健旺：是指健康长寿与人体消化吸收功能密切相关； 其五，气血通畅：是指健康长寿依赖于体内气血的通达和充盈； 其六，知足则寿：是说大凡健康长寿之人一定要戒除无尽的欲望，知足常乐，自可长寿。 过早衰老的理论学说 其一为先天不足论：如果因为遗传或胎养方面