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治疗更年期的关键—卵巢保养更年期是指导个体由中年向老年过渡过程中生理变化和心理状态明显改变的时期，是人生进入衰老过程的起点，这个时期如果调整不好会给个体带来诸多麻烦。女性是一个伟大的，因为她孕育生命，繁衍下一代。而这些伟大的行为都必须要靠卵巢来完成，所以，我们必须要保护好这个神圣的器官。卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。每个成年女性身体里都有两座花园，“表象花园”是我们的脸，而更重要的秘密花园，是我们的卵巢。很多女性为了挽留青春，在“表象花园”上做足养护功夫，却极少关注到自己的“秘密花园”是否进入衰退期。许多35岁左右的白领即已饱受脾气暴躁、月经少、皮肤干燥、阴道干涩等困扰。卵巢保养是重中之重。25岁，体内雌激素在下降。同时，卵巢保养也被提上了日程。25岁：卵巢开始衰退的时期，这一阶段的女性，保养卵巢的重点在于，保障卵巢功能的正常。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。饮食上应多喝牛奶、鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。30岁：保持愉悦的心情，坚持锻炼，可以尝试瑜伽保养，瑜伽的特殊动作可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。女性可以在医师的指导下适当服用补养肝肾、滋补气血的中医药，如何首乌、熟地、黄芪等。不要吸烟、喝酒，不要吃减肥药，尽量不要做超负荷的体力劳动。40岁：可以服用中药“坤泰胶囊”中药进行内源性调理。改善与卵巢功能低下相关的疾病及症状：如月经不调，潮热面红，自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热等。除了中药保健，女性可以通过调整饮食结构延缓卵巢功能衰退，饮食疗法是预防卵巢早衰的重要环节，日常生活中可以多吃这些食物：1、大豆：大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。2、白木耳：白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。3、新鲜蔬菜和水果：维生素C、E和胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，可以延缓细胞因氧化而产生的老化，让青春容颜最大程度上“经久不衰”。50岁：1，可以科学补充雌激素，在医生指导下选择使用疗程。当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。2，采取食疗，如多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物。少吃油腻食物。3，保持心情舒畅，心情舒畅可以全身心减压，帮助减轻忧虑、紧张、压力。4，交际，保持良好的人际关系，保持生活的乐趣。5，多运动，增强耐力，提高身体素质，但不要过度运动，以免损伤身体。最后饮茶可防卵巢癌：每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。女性对于卵巢健康要100倍的付出，才能有“美丽”的回报。