第七章心理障碍的消除.docVIP

心理障碍的消除 意象对话不仅仅是一种心理学理论体系，不仅仅是为了满足认知的需要，更重要的它是一套心理治疗方法，重要的是要用实用的价值，也就是说必须能用于消除心理障碍。如何消除心理障碍呢？要讨论这个问题，先要对所有其他疗法起作用的原因做一简单探讨。 第一节 心理治疗有效的原因 为什么心理治疗能够有效？大致不外乎几种原因： 给来访者他们所缺少的心理要素 马思洛指出“对于我们需要碘和维生素C这样的说法，任何人都不会产生疑问。我要提醒你们，我们有以完全相同的方式需要爱的证据”。不仅仅是爱，还有其他一些心理要素是我们所必须的，比如自由、比如理解、比如尊重等等；另外，我们还需要一些生活的知识的技能，这些要素的缺乏就是创伤，而创伤就是心理障碍的原因之一，不消除这个缺乏，心理治疗就难于生效。 给来访者他们所缺乏的心理要素，也因此有治疗作用。如果来访者的心理障碍还没有很严重，对接受这些要素的阻碍也不很大，则单纯这样的给予就可以成为很好的心理治疗。 如果来访者缺少的仅仅是一些行为技巧和知识，给他们这些就可以了。如同行为疗法所做的一样。 如果来访者缺少的是情感的满足，缺乏关心、支持、鼓励和爱，也许给他们这些就可以有治疗作用。 让来访者有机会表达和释放 如果把给来访者提供心理要素比做精神上的增加营养，则来访者也同样需要精神上的排泄，也就是发泄情绪、释放冲动、表达感受等。在生活中，也许他没有机会发泄和释放，他认为环境不允许他这样做，而在心理治疗这个宽松的环境中，他有机会这样做。这也可以带来一定的疗效。 来访者有机会探索自己 仅仅发泄，得到的往往是一时的舒适，要有长远的效果，来访者需要有自我探索。在生活中，自我探索时需要顾虑环境很多，而心理咨询中心是一个宽容的地方，在心理咨询和治疗中，你不会因为自己心中有什么“坏的念头”而受到指责。所以，人们在这里可以自由地分析探索自己，使自己成长。 四、用适当的思想、情感和行为替代不适当的 用合理的思想代替不合理的思想，用积极的情感替代消极情感，有适当的行为替代不适当的行为。这就是合理情绪行为疗法等方法有效的原因。 五、增加自知并削弱或化解情结 以上的方法对心理障碍者往往是不够的，因为他们也许没有能力接受别人的爱，所以即使有爱给他们，他们也依旧缺乏；也许外界对他们释放自我没有阻碍，而他们自己内心中却存在阻碍。这就需要他们先有自知，看到自己的结在哪里？是什么样子的？需要他们了解自我心理活动的规律特别是原始精神机构的活动方式。在自知的前提下，他们就可以削弱或化解有害的情结。 六、有机会走出自我并真正接触他人 在存在-人本主义心理学家看来，我们都被封锁在一个监狱中，这个监狱就是“自我”。我感到孤独，因为“自我”的牢房中只有我一个人。我们和许多人打交道，如果只是为了满足自己的需要，那这种交往不过是把别人当作物，而不是心与心的交流。这种人生不能让人得到意义感和真正的满足。 一旦有一个人和我们有心和心的交流，是让我们非常快乐的事情——罗杰斯把这比喻为单身牢房的囚犯听到了隔壁犯人敲墙的声音。 除此之外，还有一些方法可以产生疗效，比如增加觉察力、定力等。 意象对话能有效果，能消除障碍，从根本上原因也一样。意象对话不过是在人格深层、用原始的认知方式和来访者交流，以此来替代用日常语言的交流，但是内容是一样的。不过，正如任何疗法都有自己的侧重点一样，意象对话在消除心理障碍上也有自己更侧重的方法。 第二节 用积极事件改变循环 心理障碍者往往进入了一个恶性的循环，由于过去创伤事件的影响，使他们形成了不适当的认知和行为，而这些又带来了环境的消极改变，带来新的创伤经验。 如果有一个积极的事件发生，如果有良性的因素介入，则这个循环就有可能改变。这个积极事件可以是心理治疗师给来访者他所缺乏的爱、关心和支持，在意象对话中我们用意象、在人格的深层来传达爱、关心和支持。 例如，抑郁的来访者想象着：“我走在沙漠中，四周没有任何生命，我孤独的走着，但是没有任何目标，……，我知道下面将发生的是什么，那就是我死掉，而我对这也并不害怕”。 心理治疗师可以这样表达支持：“走就有希望，很多探险者都是在这种情况下终于找到生机，再说即使是沙漠中，也不会什么都没有，你仔细看看，也许会有小虫子或者小草……” 或者更直接地说：“我想帮助你，我感到自己像一个救援者，正带着水和食物在寻找你”。 如果来访者在过去的环境中非常缺乏爱，而在心理治疗中却得到了，这对他来说是一个机会，一个打破旧的恶性循环的机会。假如他能够接受并吸收了少许的爱，也许他会使自己的情绪有少许改善，进而也许会少许改变对世界的看法，如果这些改变能体现在行为上，则也许环境会有一定的改善，从而使恶性循环被打破，积极的循环开始建立。得到其他良好的精神满足也一样会带来积极转变的可能性。 或者因为在心理治疗中发泄了消极的情绪后