养生揭秘--老中医绝不外传的补肾10招.docVIP

养生揭秘:老中医绝不外传的补肾10招 不花一分钱(有图) 导语：养生揭秘:老中医绝不外传的补肾10招 不花一分钱(图)。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天为大家养生揭秘老中医秘不外传的补肾10大绝招，补肾准好使，而且绝不让你花一分钱。 ? 养生揭秘:老中医绝不外传的补肾10招 不花一分钱(图) 一、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 ? 养生揭秘:老中医绝不外传的补肾10招 不花一分钱(图) 二、大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。 大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 ? 养生揭秘:老中医绝不外传的补肾10招 不花一分钱(图) 三、饮水养肾 水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。 因此，定时饮水是很重要的养肾方法。 ? 养生揭秘:老中医绝不外传的补肾10招 不花一分钱(图) 四、