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青春期体育锻炼有助于长高 乐安县湖坪中学 王靓 身高由遗传决定的，后天因素不可忽视 （爸爸）姚志源 2.08米 （妈妈）方凤娣 1.88米 青春期体育锻炼有助于长高 一、身材的高矮由哪些部位决定？ 除遗传以外我们能让大家做到的是： 想方设法让四肢骨骼和脊椎骨长得更快更“高” 二、长骨和脊椎骨是怎样长“高”的？ 二、长骨和脊椎骨是怎样长“高”的？ 1、体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。 2、适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。 3、体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速身体的生长发育，促使长高。 湖坪中学初二、初三年级学生身高调查统计表 三、让自已长得更高！！ 1、助于长高的运动项目 三、让自已长得更高！！ 1、助于长高的运动项目 跳远 三、让自已长得更高！！ 1、助于长高的运动项目 仰卧起（两头翘） 三、让自已长得更高！！ 1、助于长高的运动项目 摸高、跳跃练习： 三、让自已长得更高！！ 1、助于长高的运动项目 悬垂 三、让自已长得更高！！ 2.要保持每天晒两个小时的太阳 3.要想增高，还应该多吃蛋白质 4.睡眠要充足促进体内生长激素分泌 课堂教学内容小结 1.遗传因素是身材高矮的重要影响因素。 2.体育运动与良好营养能促进长高。 体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。 适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。 体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。 3.助于长高的运动项目 ：主要有跳跃、悬垂、仰卧起、球类等。 谢谢各位专家！ * * * * 身高:2.26M 体重:141KG 人的长高是由四肢骨骼和脊椎骨的生长状况决定的。 - 150 44 女生 - 159 45 男生 很少参加体育锻炼 +4 154 58 女生 +6 165 82 男生 经常参加体育锻炼 同性别比较值 平均身高cm 调查人数 性别 人群 * *