怎样喝不才科学.pdfVIP

Q 健 庳 加 油 站 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇◇ ◇◇ ◇◇ ◇ ◇ 夺◇ ◇ 怎样 喝水才科 学 一 天要 喝 多少水 医 学 研 究 指 出 ． 人 每 天 至 少 要 消 耗 2500 毫 升 的水 ， 而 每 天 我 们 吃 的食 物 中 已 含 有 大 量 的 水 分 ， 像 蔬 菜 90％ 是 水 分 ， 水 果 中 80％ 是 水 分 ， 肉类 和 鱼 也 含 有 70％ 的 水 分 ， 扣 除 这 些 ， 一 天 喝 1500 毫 升 的水 就 足 够 了 。 人们 喝 水 不 能 以 渴 不 渴 为 标 准 。 口 渴 是 人 体 水 分 失 去 平 衡 、 细 胞 脱 水 已 到一 定 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 程 度 时 ， 中枢 神 经 发 出 的要 求 补 水信 号 。 口 渴才 喝水 ， 等于 泥 土 龟裂 再灌溉 ， 不 利于 身 体健 康 。 成 年 人 每 天 喝水最 好不 少 于 6 次 。 空 腹 时饮 水 最 有 效 ， 水 会 直 接 从 消化 管道 中流通 ， 被 身体 吸 收 。 同时多 喝水 能够 消 汗 ， 多 小 便 ， 除 了能 降低 体 温 外 ， 还 能排 ◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ．◆》◇ ◇ ◇ ◇ ◇ 5 8语 文 大 眼 界 语 文 大 眼 界 59