健康生活方式是健康长寿的必由之路.pdfVIP

别策划 厶 honglaonianBaoiian 健康重语方 是健康长寿的必由之路 策划 ／心 洁 文 ／卫生部中日友好医院高干医疗科主任医师 郑知刚 摄影 ／小 徐 红 梅 健康是每个人最为珍贵的东西，没有健康就没有一切。实行健康生活方式，维护健康，是每个人最值得做 的事。俗话说：“九十(岁)没活过，那是你的错。”这个 错“”就错在没有认真实行健康的生活方式。 物质生活富裕后， 更须提倡实行健康的生活方式 2008年4月29日卫生部公布了第三次全国居民 康长寿 受到了从国家领导至民众百姓的深切关注 。 的死因调查报告。结果表明，慢性非传染性疾病是我 如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：”健康是人 国城 乡居民死亡 的主要原 因，其中脑血管病、恶性肿 全面发展 的基础 ．关系到千家万户幸福 。” 瘤 、呼吸系统疾病、心脏病、损伤与中毒分列死因的 那么 ，上述疾病是如何发生发展的呢7 1～5位 ，由此所造成的死亡占死亡总人数的85％。若 有人说 和遗传有关 !此话有理，上述许多疾病 将病因和病理基础相近的脑血管病和，血管病加在一 的确和遗传有关系。如高血压病、糖尿病、冠心病、某 起 ，则 占据死因的第一位。可 以说 ，上述疾病已对我 些恶性肿瘤等 ，都有在同一家族内世代传递、多人发 国居民的健康与生命安全构成了严重威胁。因此 ，如 病的现象。但应注意 的是 ，由亲属遗传的只是易患同 何防范这些慢性非传染性疾病的发生、发展，达到健 样疾病的倾向、素质或易感性 ，而不是疾病本身。譬 24 20102幸毒辱保健 特另策划 如说 ．上述疾病几乎都是到成年或老年后才发病 ，而 吧、歌舞厅 、俱乐部出现了，耗人心力的夜生活增多 不是生来就有的 在同一家族 内，也并不是每个人都 了，觥筹交错的应酬太多，等等 ，等等 ，不一而足 。 发病。研究表 明，与个人生活方式紧密相关的后天 因 令人惋惜 的是：不少人在充分享受物质幸福的同 素和先天的遗传背景相结合 ，促使着这些疾病的发生 时，没有及时了解 ．更没有掌握和实行健康的生活方 和发展。而后天环境因素在其 中发挥着更大的作用。 式。于是一些具有遗传背景的重要疾病 的发病率快速 据研究．遗传 因素的作用约为30％，而后天的环境 因 增加 。 素则 占70％。也就是说 ，在同样的疾病遗传背景下 ，实 据调查 ，我国的高血压患病率 1959年为5．10％、 行健康生活方式、为 自己营造 良好的后天环境时．该 1979年为 7．73％、1991年为 11．88％，2002年达到 疾病很可能不发生或晚发生 ；而在不健康生活方式造 18．80％；而近年北京市居民的高血压患病率已达到 成后天环境恶劣的条件下，该疾病就可能会发生且早 29．10％．全国的高血压病患者约有2亿。 发生。 在我国，糖尿病的患病率 1980年为0．67％、1994 改革开放 以来我国的经济迅速发展 ．居 民的生活 年为2．50％，而 目前上海、广州、北京等大城市的糖 方式发生了很大变化。最为突出的是人们吃得 多了、 尿病患病率已达到8．00％左右。 吃得好 了；日子安逸、舒适了；与此同时生活节奏加 从 1984年到 1999年 ，北京市居民的血胆固醇平 快、竞争也激烈了。 均大约增加了40毫克 ／分升 ，升幅达24％。在上世纪 例如 ．在北京居 民的饮食结构中，肉食与粮食的 90年代末 ，高胆固醇血症的患病率为80年代初的2～ 比例 1960年为 1：24．0、1982年为 1：5．O、1989年为 3倍。目前我国有血脂异常者达 18％，人数达 1．6亿。 1：3．0、1992年为 1：1．5．如今二者的比例已基本平分 据近年调查 ，我国已有6000万个肥胖症患者 ．有 秋色 ，更有不少人吃肉食超过了粮食。也就是说 ，人 2亿人体重超标。北