自卫防身术选修课课程教学大纲.doc

自卫防身术选修课课程教学大纲 一、课程简介 自卫防身术是集拳击、武术、散打、自由搏击、泰拳、截拳道、等防身武技动作于一体，是到各种非法暴力侵害时，运用手、脚、膝、肘等，或就地取材进行防卫和攻击的一种以制服对方，保护自己为目的的专门技术防身术的基本姿势、拳法、腿法肘法、以及。极大地增强自信心经常练习，可以磨练意志，培养坚强果敢的品质和柔中带刚的气质，还可以宣泄不良情绪，减轻学习压力，具有平衡心理的作用。擒拿与解脱防身格斗技战术1．基础理论 体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化；科学的现代生活方式的形式等。 2．专项理论 自卫防身术概述；自卫防身术的理论基础、技术劈 腿法：蹬腿、踹腿、铲腿、前踢、鞭腿 肘法：顶肘、横肘 膝法：前顶膝、上顶膝 摔法：钩腿摔、别绊腿前切摔、背摔 ③防身实战防守技术 格挡防守、躲闪防守 ④擒拿与解脱防身格斗技战术 小缠丝、卷腕与破卷腕、单别腕、别肘、压肘与解脱法、抓发解脱法、抱腰解脱法、锁喉解脱法、体侧锁喉解脱法、上压锁喉解脱法、抓臂解脱法、上压按臂解脱法 ⑤防身实战技术运用 近距离格斗技术、远距离格斗技术、倒地后的防卫及反击、特殊形式下的防卫术、徒手对器械的防卫术 ⑥身