妙用橡皮筋七法.pdf

教学实践 橡皮筋是体育教学中常用辅助器材之 一 ， 既是一种安全实用的标志物，又是一种 “ 一 物多用”的教学用具。 妙用橡皮筋七法 一 、 点‘”的作用 李志勇 (浙江省慈溪市宗汉街道锦纶中学，315301) 将橡皮筋卷成团，用胶带粘住，就成了 根不同高度的橡皮筋，练习者用脚尖去触及 一 个 “橡皮筋球”。把若干个这样的 “橡皮筋 它，练习起来不仅兴趣高，而且动作会逐渐规 球”摆成一排 ，中间间隔一定距离，进行篮球 范；在进行鱼越前滚翻教学时，在体操垫上 的行进间变向运球、足球绕杆跑及蛇行跑等 拉一根橡皮筋，高约40厘米-6oN米，诱导学 练习；也可利用 橡“皮筋球”作为起点和折返 生从上面越过；在武术教学中，可将橡皮筋拉 点，进行各种跑、跳等游戏；还可用 “橡皮筋 在一定的高度，让学生做各种踢腿动作，努力 球”做走、跑、跳、跨的标记，如用于急行跳 使脚踢到橡皮筋，提高踢腿的质量。 远和跳高中的助跑点和起跳点，三级跳远中 三跳的落地标记等。 六、消除恐惧作用 例如在跳高教学中，用橡皮筋代替横杆 二、线“”的作用 保证学生安全；或用橡皮筋围成一个圆，手持 做练习，既能节省拾、放杆的时间，提高练习 体育教学中经常需要画线，必要时可 垒球、沙包等进行投准练习。也可用两支标枪 密度，又能消除学生害怕心理；初学跨栏时， “以橡皮筋代线”。因为橡皮筋既可拉直，又 和橡皮筋当做 “球门”和 “网”，进行踢球和 用橡皮筋代替栏板，可消除初学者的恐惧心 可弯曲，易于调整。例如，利用橡皮筋作为终 打排球等练习。 理；在学习双杠支撑摆动后摆下’前摆下时， 点线、起点线；将橡皮筋按一定的距离在跑 为消除学生的恐惧心理，在杠端拉两根与杠 道上摆放好，进行发展步频和步长的练习； 四 纠错作用 同高、同宽的橡皮筋，让学生摆动后从橡皮筋 也可以将橡皮筋组成图形，围绕这个图形做合 例如在学习蹲距式起跑时，一些学生在 上方前摆或后摆下能加快动作的学习进程。 适的跑、跳、绕的练习，如摆成曲线做蛇形跑、 起跑的前几步步幅过大，为纠正这一错误， …8字形跑或依次跳过，组成圆形，绕圆做 在起跑线前将橡皮筋按一定距离摆放好，让 七、创设教学情景 各种变式跑等。 练习者按标志进行练习；在跨栏教学时，有许 利用橡皮筋创设教学情境，能够渲染课 多初学者容易犯 跳“栏”的错误。~i-x~这种情 堂气氛，激发学生的锻炼热情。例如在蛙跳 三、面“”的YIE,~ 况，在栏架的上方拉一根橡皮筋，限制学生往 接力游戏中，将橡皮筋围成许多圆，代表 池“ 例如在投掷教学中，用两根长约20米的 上跳，这在一定程度上纠正 跳“栏”的错误。 塘”里的 “荷叶”，让学生模仿 “青蛙”从 “荷 橡皮筋标出铅球 (铁饼)投掷区的两条边线， 叶”上跳过，进行接力比赛；做穿越电网游戏 进行推铅球和掷铁饼的练习；或用橡皮筋将 五、诱导作用 时，用橡皮筋编织成一张网，让学生做集体穿 投掷区围起来，以警示学生不要进入投掷区， 例如做肩肘倒立时，在体操垫上方拉几 越电网的拓展游戏。 园 从前年开