抵制女性病痛的饮食安排.pdfVIP

而 。石 文，张金燕 如果女I生每天摄取 lO00～1200mg钙质，可能就会 女羹 达到预防卵巢癌的目的。因此，女陛应在饮食中充分安 并不一定是服用药物或者保健品才能达到 目的。其 排含钙高的食物，如每天坚持喝牛奶，常吃一些奶制 实，一些食物或饮食安排就可以帮助抵抗病痛—— 品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜、豆腐等食物等。 防治妇科肿瘤——多吃红皮蔬菜和水果 提高身体抗病力——多吃一些番茄 红苹果、红辣椒等都是红色的蔬菜和水果。 女性因妇科疾病、刮宫 、带环或分娩等原因容易 一 项研究显示，这些蔬菜和水果中含有的天然 发生贫血，而贫血将会导致身体抗病力下降。近年来， 植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的 美国营养专家在一项研究中发现，如果饮食中经常摄 生长，同时降低它们对雌激素的反应。因此，它们具 入番茄(其