压力缓解与情绪管理作业.pptVIP

* 压力缓解与情绪管理作业 1、今天一天让我印象深刻的两点？ a. 赞美理论 最早学的是PMP理论，即“拍马屁”理论，多赞美对方，这是在营销培训时提到的，这对于达成销售的作用是非常好的。今天听了余老师的赞美理论，对“赞美”这个词有了更深的体会和理解。 以前仅仅是在工作中对客户赞美，但是忽略了自己的生活和身边的朋友，赞美远没有对客户说的那么多。联想自己的人际关系，现在觉得，不应该将赞美作为一个理论运用的自己的工作当中，而应该将它作为一种人生态度加入到自己的日常生活中来。对朋友，对自己的生活，都应该赞美，带着赞美的心态来对待他人，对待自己的生活，这样，让别人和你在一起的时候开心，同时赞美自己，让自己也开心，更有自信。带着赞美的心态，那么看待世界的态度也会改变，多看世界的阳光面，或者，努力寻找世界的阳光面，这样自己的生活也会变得更加的阳光。 b. 情绪是一种资源，情商就是调动这种资源的能力。 最早是有些排斥自己的情绪，凡事不要带着情绪来做，或者经常听到和说道的“不要把情绪带到工作中来”，但是只要是正常的人，都会有情绪，以前想的是压制。现在突然有了新的感觉，是的，情绪是资源。这样想的话，以前的控制情绪就是现在的管理资源，做一个成功的职业人，要管理很多东西，时间，金钱，物资，现在有了一个新的资源需要管理，那就是情绪。情绪的管理，不是金钱物资那样的具体，以前对这方面的关注也很少，以后的工作和生活当中要多注意这方面的学习和提高，做好其他管理的同时也要管理好自己的情绪。 2、整理自己的value和belief。 听了余老师的课后，对value和belief之间的区分还不是很明确，于是到网上搜索了下相关的资料，现在变的更明朗了。 a. B:人是地球上非常特殊的存在。 V:凡事都不是偶然，人一定有其存在的特殊意义 R:要不断的去追求活着的意义。 b. B:幸福是期望与现实的平衡。 V:期望太低太高都不会幸福，现实太低太高也不会幸福。 R:要努力的降低自己的期望，同时不断的提高自己的现实。 *