大学生心理健康-女性心理与调适-侯玉芹.ppt

建立良好人际关系的途径 - 克服交往中的认知偏差和情绪困扰 - 塑造良好的、有魅力的个人形象 - 学习、掌握并且善用合适的交际技巧 第八章 情绪与压力管理 第一节 情绪概述 情绪的性质 - 情绪由刺激而引起 - 情绪是主观意识经验 - 情绪状态难以自我控制 - 情绪与动机有关 情绪的分类与表达 - 基本情绪、与接近事物有关的情绪、与自我评价有关的情绪 - 面部表情、肢体语言、情绪经验的形成 情绪的功用 - 情绪是激发心理活动和行为的动机 - 情绪是心理活动的组织者 - 情绪是身心健康的调节剂 - 情绪是人际交流的重要手段 第二节 情绪困扰 大学生情绪发展的特征 - 情绪的丰富性与压抑性并存 - 情绪的冲动性与理智性并存 - 情绪的独立性与依赖性并存 - 情绪活动呈现出两极化和心境化特点 大学生常见的情绪困扰 - 焦虑、抑郁、自卑、冷漠、愤怒、恐惧 第三节 情绪管理与调节 不良情绪的自我调节 - 正确认识和评价自己 - 寻找宣泄不良情绪的适当途径 - 利用适当的方式进行调节 - 养成科学健康的生活方式 - 进行自我激励和自信心训练 不良情绪的心理干预 - 理性情绪疗法 - 行为治疗 第四节 压力管理概述 压力的内涵 - 压力是一种刺激 - 压力是一种主观反应 - 压力是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应 压力源及其划分 - 生活事件 - 日常烦忧 - 心理困扰 当代大学生面临的压力及管理 - 学业压力 - 社交与人际关系压力 - 未来就业压力 - 经济压力 - 压力管理 第五节 应对压力的方法与途径 应对压力的几种误区 - 借酒浇愁 - 药物减压 - 吸烟 正确应对压力的方法与策略 - 认识自己与认识压力 - 扩大支持系统 - 掌握放松方法 第八章 女性的自我意识与成就动机 第一节 两性的自我意识 自我意识的定义 - 即自己认识自己的一切。 自我意识的层次结构 - 自我认知、自我体验和自我控制 - 物质自我、社会自我和精神自我 - 现实自我、理想自我和投射自我 两性在自尊方面的异同 - 发展中的性别差异 - 性别特征类型的影响 - 自我接受与自我尊重 - 总体自尊水平 两性在自信与期望水平方面的异同 自我意识偏差的调适 - 学习进行准确客观的自我认知 - 学习重塑自信心 - 学习培养自主性和独立性 第二节 成就动机中的两性差异 成就动机的内涵 - 指一个人所具有的试图追求和达到目标的驱力。 对成功的恐惧 成败归因 - 对成败的归因及其影响因素 - 两性在成功与失败情境下的归因 第九章 女性的职业生涯 第一节 女性的工作与成就 女性的职业选择与就业 - 女性的价值观与就业 - 家庭对女性就业的影响 - 社会对女性就业的影响 女性与工作 - 传统职业中的女性 - 女性在工作中受到的歧视 工作对女性自身及其生活的影响 - 工作对女性自我意识的影响 - 女性就业对婚姻的影响 - 女性就业时对子女教育的影响 - 女性就业对其身心健康的影响 女性与成就 - 女性成就的总体概述 - 成功女性的特点 女性与成就 - 女性成就的总体概述 - 成功女性的特点 - 影响女性成就的自身因素 - 影响女性成就的社会因素 第二节 女性的职业生涯规划 职业生涯规划概述 - 职业生涯规划的主要理论 - 职业生涯规划的过程 - 职业生涯规划的特点 - 职业生涯规划的基本原则 职业探索和认识 - 职业世界的概括 - 职业与学业、专业的关系 - 职业定位测试 职业目标设定与职业决策 - 职业目标设定及管理 - 职业决策 - 职业决策的有效方法 第一节 婴儿期特点 婴儿的能力与发展 - 婴儿感知觉、记忆能力的发展 - 婴儿的社会性发展 婴儿期的性别差异 - 婴儿的性别差异 - 成人对待两性婴儿的不同方式 第二节 儿童期特点 儿童期心理特点及发展