高血糖糖尿病患者食谱.doc

高血糖糖尿病患者食谱 根据您目前的身体情况,藏草堂为您制定以下健康食谱． 主食类（谷类　米面类） １．　多吃：凉粉　荸荠　山药　土豆　　藕　　 ２．　适量：大米　小米　卷面　玉米干　绿豆　赤豆　银耳　苏打饼干　面粉　荞麦面　干粉条　藕粉　切面　 蔬菜类 １．　　多吃：黄瓜　西红柿　白菜　青菜　韭菜　莴笋　菠菜　芹菜　冬瓜　茄子　绿　　　豆芽　花菜　竹笋　鲜蘑菇　鲜海带　油菜　南瓜　甜椒　萝卜　豆苗　丝瓜　扁豆　四季豆 适量：蒜苗　胡萝卜　洋葱　豌豆　 水果类 多吃：樱桃　柚子　鲜桃　草莓　杏　柠檬　枇杷　柿子　 适量：西瓜　鸭梨　橙　橘子　苹果　猕猴桃　鲜荔枝　鲜枣　香蕉　葡萄 禁食：杨桃　菠萝 鱼肉类（含豆制品） 多吃：鲫鱼　青鱼　豆腐 ２．　　适量：瘦香肠　瘦大排　猪肝　猪小排　鸡肉　鸭肉　瘦牛肉　瘦羊肉　猪舌　　　　　　　　鸽子　鲳鱼　鲢鱼　豆腐干　香干　鸡蛋　鸭蛋　猪肚　猪心　河虾 禁食：青蟹　鱿鱼　各类海鲜之类 油脂类 多吃：豆油　菜油　麻油　花生油等植物油 禁食：动物油　猪皮　鸡皮　鸭皮　奶油　 注意： １．禁食：冰糖　蔗糖　白糖　蜂蜜　葡萄糖　麦芽糖 　　　２．禁食：含碳水化合物饮料如：可乐　雪碧　　 ３．每日盐的射入量应控制在６g以下，保持适当的体重，油每日２５g以下 ４．每日绿罗花１５～２０g ５．野生灵芝３～５g约２汤勺；红景天５～１０g；３粒红枣，每日泡茶当茶饮 藏草堂温馨提示：畅情志　避风寒　调饮食 高血压患者食谱 根据您目前的身体情况,藏草堂为您制定以下健康食谱． 主食类(谷类 米面类) 1. 多吃: 大米 面 面食 小米 荞麦 藕粉 玉米 多种粗粮、杂粮 蔬菜类 1. 多吃: 白菜 青菜 黄瓜 西红柿 芹菜 生菜 莴苣 冬瓜 苦瓜 绿豆 豆芽 海带 茄子萝卜 南瓜 甜椒 丝瓜 扁豆 花菜 蘑菇 水果类 1. 多吃: 苹果 猕猴桃 鲜枣 樱桃 草莓 柿子 柚子 葡萄 橙子 2. 少吃: 杨桃 菠萝 鱼肉类 1. 多吃: 鲫鱼 青鱼 草鱼 鸡蛋 鸭蛋 2. 适量: 瘦香肠 瘦猪肉 瘦猪排 猪肝 猪肺 鸡肉 鸭肉 鸽子 猪心 鹌鹑等 3. 少量: 各类海鲜 虾等 油脂类 1. 多吃: 豆油 菜油 麻油 花生油等植物油 2. 禁食: 动物油 猪皮 鸡皮 鸭皮 奶油 甜品 油炸食品 含糖饮料 巧克力 浓茶 咖啡 3. 多吃: 豆和豆制食品 奶和奶制食品 合理膳食还应注意: 1． 每日盐的摄入量应控制在６g以下，油每日２５g以下;少用各种调味品如:酱油 味精 2． 少吃各种腌制食品如:咸菜 咸鱼 咸肉 酱菜 罐头 方便面等 3. 补充钾和钙 ,限制饮酒抽烟 其他: 1. 增加体力活动 不适合做过多剧烈运动,可选择慢跑 太极拳 门球 气功舞蹈等项目 2. 保持适当体重,注意伤风感冒. 3. 减轻压力保持心态乐观开朗,保持良好睡眠. 每日调理: 1. 花期参3g 西藏野生天麻3 g青藏龙胆花2g 磨成粉,1~2汤勺,泡水当茶饮 2. 西藏野生灵芝3~5g 西藏野生红景天5~8g 磨成粉,2~3汤勺泡水当茶饮,可添加红枣4粒或蜂蜜适量. 高血脂患者膳食 根据您目前的身体情况,藏草堂为您制定以下健康食谱． 主食类（谷类　米面类） １．　多吃：　 米面 面食 小米 荞麦 玉米 燕麦等多种粗粮、杂粮　 蔬菜类 １． 多吃： 大蒜 洋葱 香菇 木耳 白萝卜 生菜 莴苣 芹菜 苦瓜 冬瓜 丝瓜 黄瓜 土豆 绿豆芽 海带等　 水果类 1. 多吃： 橙子 苹果 葡萄 　柚子　鲜桃　柠檬　枇杷　柿子　猕猴桃 2. 少吃： 杨桃　菠萝 香蕉 鱼肉类(含豆制品) 1. 多吃： 水产品尤其是深海鱼; 橄榄 玉米等植物油;豆和豆制品;奶和奶制品;红薯和芋头 2. 适量： 鱼禽 蛋 瘦肉 鸡鸭等 3. 禁食： 肥肉 动物油 各种动物皮 动物内脏;单糖 巧克力 蔗糖 甜食 碳水化合物饮料;人造黄油 奶油等 清淡饮食: 少油 少盐 少酱油 ,多喝淡茶 ;多运动 畅情志 避风寒 保持适宜体 每日保健食疗: 西藏野生灵芝3~5 (约2汤勺),雪莲花2~3朵,泡水当茶饮 西藏野生藏红花10~20条,泡水当茶饮