食疗养生2.ppt

专题二 美丽和健康 就在您身边 一、概 述 （一）健 康 1、定义 指一个躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康不仅仅是指没有疾病或身体不虚弱的状态，而是包含心理、社会适应能力和道德的全面的状态。 2、影响健康的四个主要因素： 1）环境 2）生活习惯 3）卫生医疗条件 4）遗传因素 3、意义 健康就是一种储蓄，通过合理膳食来延缓衰老，美丽长存。只有在年轻的时候，才能保证我们到了中来年身体机体在下降的时候，才能让疾病远离我们。 二、黄褐斑、皱纹 （一）黄褐斑 1、黄褐斑的生成原因： 决定人类肤色的主要因素是黑色素，表皮内异常增加。 2、抑制黑色素生成方法 1）口服维生素Ｃ； 2)维生素Ｅ； 3）中医药； 4）外出时，可涂遮光剂； 5）外用皮质类固醇激素； 6）外用维Ａ酸霜 （二）皱纹 1、皱纹产生的原因：年龄、日晒、皮肤干燥、阳光照射及营养状况等。 1） 年龄增长 2） 环境的影响 3） 皮肤干燥 4） 营养缺乏 5） 保养不当 6） 其他因素：熬夜、睡眠不足或是接触烟酒、辛辣食物、毒品等，也会加速肌肤的老化。 皱纹产生的原因 2、抗皱方法： 1）食物：鸡骨去皱：含硫酸软骨素；茶叶；水果、蔬菜；蜂蜜； 2）按摩：促进血液循环 3）其它：绸缎枕套防皱 美颜抗皱方法  1、食物： 鸡骨去皱：硫酸软骨素 茶叶去皱 水果、蔬菜祛皱 蜂蜜水去皱 2、按摩：促进血液循环 3、其他：绸缎枕套防皱 我们怎样才能建立一种健康的生活方式，保证我们的身心健康呢？ 观看网上报告厅教学录像 专题1：王部长的健康生活 内 容 健康就像一种储蓄，只有在年轻的时候打下一个非常好的基础，才能保证我们到了中老年身体机能在下降的时候，才能让疾病远离我们。怎样才能建立一种健康的生活方式，保证我们的身心健康呢？王部长的健康生活又是怎么样的？ 观看网上报告厅教学录像 专题2：吃出个红颜美女 讨 论 谈心得体会 * * 思 考 介绍皱纹的形成和通过饮食延缓 皱纹的生成。 1）饮食避免黄褐斑 2）皱纹的延缓 内 容