积极心理学的人格观.ppt

最后的统计结果显示: 超级富翁们的幸福指数是5.8,不算最高，而流浪汉的幸福指数为2.9。其实5.8并非很高的幸福指数——在过去20年间断断续续的调查中专家们还发现: 居住在寒冷的北格陵兰岛的因纽特人的幸福指数也是5.8。 此外还有肯尼亚的游牧民族马赛人，他们生活在简陋肮脏的草棚内，没有电也没有自来水，而快乐指数同样为5.8。 而遗传学家则在通过努力找到能唤起幸福感的基因，以及忙于论证遗传因素对于一个人的幸福感是否能起决定作用。 其实，主要由心理学家、社会学家和经济学家组成的“幸福学”研究者们近些年来更是获取了许许多多的科学新发现。 13. 公正、平等 14. 领导的职责、权利和义务 15. 自我控制和自我调节 16. 审慎、小心、考虑周到 17. 适度和谦虚 18. 对优秀和美丽的敬畏和欣赏 19. 感激 20. 希望、乐观、为将来做好准备 21. 精神追求、信念和信仰 22. 宽恕、仁慈 23. 风趣、幽默 24. 热情、激情、热心和精力充沛 第二, 激发对象爱的能力, 包括爱人与被爱的能力, 也就是激发对象的积极情感能力； 佩塞施基安把这种能力称为第一能力。 英国著名学者巴克莱在《花香满径》开篇所指出的幸福生活的三个因素： 一是充满希望, 二是有事做, 三是能爱人 巴斯( Buss)则从进化论的角度对人类的幸福做了分析, 指出幸福既是人类追求的目标, 但更是人类进化过程中形成的一种心理机制, 人类只有对其充分关注, 才能真正改善人类自身的生活质量 泰勒( Taylor)用实证等方法研究了积极情感与身体健康的关系, 最终得出结论: 积极情感不仅能帮助人消解生活中的压力, 而且也能增进人的身体健康。 美国 生活满意度问卷 5题 1.我的生活在大多数方面面都接近于我的理想 2.我的生活条件很好 3.我对我的生活感到满意 4.到目前为止，我已经得到了我生活中想要得到的重要东西 5.如果可以再活一次，我基本上不会做任何改变 ( 一) 提倡研究积极人格特质 1. 对世界的好奇和兴趣 2. 爱学习 3. 创造性、创见性和创新性 4. 判断力、批判性思维和开放性思想 5. 个人、社会和情感性智力 6. 大局观 7. 英勇、勇敢 8. 坚持性、勤奋 9. 正直、诚恳、真实 10. 慈祥、慷慨 11. 爱和被爱的能力 12. 公民的职责、权利和义务, 忠诚、团队精神 ( 二) 强调人格形成过程中各因素的交互作用 首先, 积极心理学承认个体特定的生理机制会产生与它相应的行为模式但这种生理机制对行为模式的影响既不是直接的, 也不是不可避免的, 更不是持久的。 其次, 积极心理学认为外在的行为和社会文化环境对人的生理机制会产生重大影响, 并在一定程度上会改变人的某些生理机制的功能、结构等。 在个体的生理机制、外部行为和社会环境三者的交互作用中,积极心理学强调人格首先是一种外在的社会活动, 然后在一定的生理机制的作用下内化为个体的一种稳定的心理活动。 ( 三) 强调人的能力和潜力在人格形成过程中的作用 目前流行的人格心理学是在过分强调人的局限性而忽视了人的潜力的框架内进行的,其实, 在人类的发展过程中, 人类的基因力量早已与人的某些行为功能相结合而成为了一种受主体控制的能力。因此, 忽视了人的能力和人的潜力在个体人格建构过程中的作用也就是忽视了人在发展过程中的主动性( 或说是忽视了人的主体性) 。 二、积极心理学对人格的分类 Seligman根据解释风格将人格分成两类 乐观型解释风格 “乐观型解释风格”的人会认为失败和挫折是暂时的、是由某个特定的具体原因或情境事件导致或引起的，而且这种失败和挫折只限于此时此地。 悲观型解释风格 “悲观型解释风格”的人则会把失败和挫折归咎于长期的或永久的因素，或归咎于自己，并认为这种失败和挫折会影响到自己所做的其他事情。 乐观主义与悲观主义主要的差别就是对好事情和坏事情的解释风格不同。积极心理学家在研究中也发现：乐观是完全可以通过教育而形成，而一个悲观的人也通过心理训练使其转化成为乐观的人。 Seligman教授与他的同事们在宾夕法尼亚州进行了一项为期两年的针对中小学生的乐观心态培养计划，证明乐观可以培养形成并可以稳固存在。 （一）增进积极体验 积极心理学所谓的积极体验, 是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。 感官愉悦 心理享受 （二）培养良好的自尊 什么是自尊？ 自尊是一种个体自我评价后做出的并长久保持的一种对自己持赞许的看法, 它表明了个体对自己的能力、重要性和价值性的一种认同程度。 简单地说, 自尊是一种个人自我价值的判断, 并且这种价值判断能呈现于个体持有的对待自我的态度中。 具有高自尊的人能管理自己、指导自