养生美容小贴士1-50.docVIP

小贴士 将苹果切片，敷在黑眼圈处10分钟，持续2到3天，会有意想不到的效果。 香菇可补充人体维生素A、B和微量元素，而山药含有优质的蛋白质和淀粉，二者搭配食用，可为身体增加能量，起到抗寒作用。 白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并产生大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。 经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到增强血管弹性，增加四肢血液流动，降低血压的功效。 煎蛋时，把蛋打入滴热水于蛋的旁边和蛋的上面，可使蛋面完整，吃起来嫩滑。若想把蛋皮煎得既薄又有韧性，可用小火煎。 常吃土豆牛肉，由于消化时所需胃酸浓度不同，食物在胃中滞留时间延长，胃肠消化吸收时间过长，久而久之会导致肠胃功能紊乱。 萝卜化痰效果好，葱姜辣椒感冒好，肠胃不适吃大蒜，血压升高找芹菜，番茄美容养颜好，蛋类补脑显智慧。 马铃薯一个削皮蒸熟，捣泥后，再加一些橄榄油搅匀，趁热涂抹在颈部，待冷却后洗净。有滋润，美白颈部的功效。 适当的脸颈部及眼部排水保养打牌正确的淋巴按摩，可以大幅促进血液循环的代谢速率，改善脸庞、下巴及上眼皮、眼睑等处的浮肿状况。 酒精与咖啡同饮，犹如火上焦油，加重对大脑的伤害，刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒的许多倍。 排水养肾气，去眼袋没问题！肾气不足，眼下肉皮儿内的水分代谢不掉就导致眼袋。要加快排水，多吃核桃、板栗等强肾食物，或枸杞温润补肾气。 隔夜菜易产生化学反应，产生可降解成分，可能含有致癌成分。因此日常饮食不要吃隔夜菜，剩菜放置不要超过12小时。 茶叶6克，大米100克，先将茶叶用沸水泡6分钟，再用茶水煮粥，每日吃1次，有助于消化。 无花果，含有一种类似阿司匹林的化学物质，常吃可促进血液循环，使大脑供血充足。 湿发应先用毛巾包住，轻轻拍打，吸干水分。热风吹时，由发根移向发梢，由内往外，先用手指梳理，约七分干之后，再用梳子。 春季花粉在空气中传播，易引发过敏反应。酸奶中乳酸菌能增强人体的抵抗能力减缓过敏症状。 除黑头秘方：小苏打加纯净水调和，将棉片浸入其中并拧干，再把棉片贴在黑头处，15分钟后取下，最后用纸巾轻揉，即可除黑头粉刺。 晨起喝杯白开水是一个健康的好习惯，但喝水前，当先刷牙。若直接喝水，会把细菌和污物带入人体。 咖啡作为时尚饮品的代表，受到很多人的青睐，到底何时喝咖啡更无害健康呢？最理想的是吃过饭后再喝，且一天以2至3杯为宜。 巧手妙除黑眼圈：用金色的修容液点在眼睛下方后，用手指轻点匀开，再用大刷沾粉底液从内眼向外眼大面积拉平，再用手指点匀即可。 胡萝卜汁就+蜂蜜：蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两者搭配可以美容，起到瘦脸的作用。 棒骨南瓜汤：筒子骨焯水去掉血水，加姜片放入砂锅中火煮沸20分钟，放入切好的南瓜块，慢炖两小时即可。 栗子切碎与粳米同放入锅里，加适量净水煮粥，加冰糖调味即可，益于脾胃不健，多梦失眠者。 将牛奶滴在凉水里，若在水里变浑说明是变质的牛奶，而往下沉的是新鲜的牛奶。 刘海过长，遮住眼睛会影响眼部健康。刘海长度最多齐眉毛，宽度当正在眼眶外面，最好跨越耳朵和眼睑的外线。 很多人担心喝牛奶我会长胖，刻意选择脱脂的。其实六年所含脂肪不会直接转化为人体脂肪，而脱脂牛奶的营养成分会削减，久食不利于健康。 再一次性纸杯喝水最好盛冷水或温水。有些纸杯材质不好，倒入热水后某些无机化合物会挥发出来，可闻到怪味，持久摄入有害健康。 现在眼睛处于亚健康的人越来越多。经常使用电脑、多媒体等设备的人当多吃动物肝、鱼、胡萝卜及菠菜等食物，以及保护眼睛。 花生性平，味甘，可以脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。搭配红枣，对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。 冬季做运动要注意保健，避免外界环境的猛烈刺激：多做准备活动，不要迎风呼吸，忌动作剧烈、带口罩锻炼和晨练后马上吃过烫食物。 初冬正是鲜藕应市之时，多吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。 黄酒是最古老的酒类之一，含有18种氨基酸，和黄酒能提高免疫力和抗病力。配上乌梅有养阴生津、润肺护肝的作用。 煮饭防溢窍门：煮饭前将米浸泡2至3小时，再用电饭煲煮就可以避免米汤外溢；煮粥时，待水烧至50℃时再下米，就不会粥汤溢出。 抗皱产品并不能除皱。它通过营养皮肤，暂时令肌肤柔滑，并依靠所含的感光分子令细纹看上去变浅。紫外线是皮肤杀手，防晒才是上策。 中老年人秋天要重视养阴益气。多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，可以防止肺燥，温养废气，鼓舞阳气。 风味菊花：将生菜洗净切细丝，菊花瓣泡盐水杀菌。然后将生菜和菊花瓣以2：1的比例，取适量的鱼香汁拌匀即可。 牛奶南瓜羹：将南瓜切块，上锅蒸熟；然后搅拌成泥