体育课第5次课计.docVIP

体育课第5次课时计划 班级： 时间： 人数： 教师： 内容 1、抢篮板球；2、攻防技术组合；3、速度耐力练习 本课目标 1、了解本课的练习方法和要求，基本掌握各种基本技术的动作细节。 2、通过本课练习，使学生体能状况得到进一步改善。 3、培养学生团结协作的能力。 顺序与 时间 课的内容 教 师 活 动 学 生 活 动 一 5′ 课堂常规 宣布上课 师生问好 宣布本课的目标、内容及要求 点名 安排见习生 体育委员整队，报告人数 上课队形如图所示： 明确本课的目标、内容与任务 要求：快、静、齐 二 25′ 准备活动： 移动技术综合练习 讲解 组织指导练习 口令、手势指挥练习 语言激励 练习方式： 1、值日组长带队进行慢跑和各种脚步动作练习（游戏） 伸展运动：各关节拉伸 2、专项练习：小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后踢腿跑、交叉步移动、后退跑等 要求：有肌肉被牵拉感，每个动作停顿15~20秒 3、进攻脚步综合练习 攻击步-滑步-交叉步综合练习；滑步综合练习；对抗脚步综合练习。 要求：练习过程中注意每一个动作的规格，防守脚步练习要保持低重心。 三 15′ 抢篮板球 重点：抢拼抢1、抢位：是抢篮板球技术的关键环节，对能否抢获篮板球起着决定性作用。防守队员抢篮板球时要先挡后抢；进攻队员抢篮板球时要快速起动摆脱冲抢。2、起跳：抢防守篮板一般多采用原地上步、撤步或跨步的双脚起跳方法；抢进攻篮板多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳的方法。3、空中抢球动作：（1）双手抢篮板球：优点是占据空间面积较大。（2）单手抢篮板球：优点是触球点高，在空间抢球的范围较大。（3）点拨球：优点是触球点高，可缩短传球的时间。4、获球后的动作：抢到篮板球落地时，都应两膝弯曲，两肘稍外展，护球于胸腹间，以便保护球并迅速衔接其它进攻动作练习一：自抛自抢。练习二：篮板下5人以列纵队，排头者对蓝板抛球后，后面的人依次跳起，在空中控球后立即出手碰板。连续进行。练习三：2人1组篮下面向篮板站立，外围投篮，2人争抢。练习四：2人1组攻防对抗，外围投篮后，守方堵、攻方冲，2人对抗抢位争抢篮板球。拼抢积极作风勇猛顽强 方法如图所示，各组在组长带领下练习。 要求传接球准确到位，移动积极迅速。 六 15′ 体能训练 发展速度耐力的身体素质练习：重复跑 示范讲解 组织指导练习 语言激励 方法：重复跑80-100米: 20米慢速+30米中速+30米快速跑(2-3次) B.30米内进行单脚踏点跳(1.6-1.8)速度不要太快 C.加速跑60米(1-2次) D.4*100米接力赛 七 5′ 放松 2.小结 说明本课学生掌握情况 表扬表现优秀的学生 安排学生回收器材 课后小结 器材 篮球50个 预计练习密度 学年第 学期体育课课后小结 第 周 第 次课 日期 星期 节数 选项课名称 小 结 内 容 任课教师签名：