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司机预防前列腺有招 很多司机朋友都知道久坐不动不利于健康。然而司机这份职业不能脱离久坐不动这种情况，他们平均一天至少要坐8个小时，当然超过8个小时的也多之又多。而司机朋友们下班回家以后大部分继续坐在电脑前或者电视前，所以司机朋友们往往因此而患上前列腺疾病。那么，司机如何预防前列腺疾病？ 司机如何预防前列腺疾病： 1、不宜久坐或骑车。长期久坐或骑车可造成对前列腺的直接压迫导致前列腺的充血，从而诱发前列腺疾病。适当时要活动活动。 2、加强局部保暖。局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺疾病的预防。 3、加强体育锻炼。加强体育锻炼可增强体质、增强机体的抵抗力和免疫力，对预防前列腺疾病有着非常重要的作用。 前列腺带给男性的痛苦和麻烦是不言而喻的，如何预防前列腺疾病的工作显得尤其重要。要是一旦患上前列腺疾病，要及时到正规医院接受治疗。 不良睡姿增加前列腺疾病的发生几率 仰卧睡姿，对于成年男性的前列腺保健最为有利。成年男性采取仰卧睡姿时，双腿自然分开，能够有效解除前列腺的压力，降低前列腺疾病的发生机率。但是要注意有一些不良睡姿会增加前列腺疾病的发生。那么，不良睡姿增加前列腺疾病的发生几率？ 不良睡姿增加前列腺疾病的发生几率？仰卧睡姿，对于成年男性的前列腺保健最为有利。成年男性采取仰卧睡姿时，双腿自然分开，能够有效解除前列腺的压力，降低前列腺疾病的发生机率。但是要注意有一些不良睡姿会增加前列腺疾病的发生。那么，不良睡姿增加前列腺疾病的发生几率？ 1、俯卧睡姿。会造成对腹腔和膀胱的压迫，位于腹腔、与膀胱相连的前列腺也必将遭受间接性的压迫。在这种间接性的压迫作用下，前列腺腺体的血液循环就会出现障碍，新陈代谢和营养供给功能变差，免疫力和抗病力出现下降，从而增加了前列腺疾病的发生机率。 2、侧卧睡姿。分为左侧卧和右侧卧两种情况。实际上，无论是左侧卧还是右侧卧，都会造成人体会阴部的收缩和向内挤压，进而对与会阴部相毗邻前列腺形成间接性的压迫。久而久之，也会增加前列腺疾病的发生机率。 3、蜷缩睡姿。一方面，会造成对腹腔和膀胱的压迫，位于腹腔、与膀胱相连的前列腺也必将遭受间接性的压迫；另一方面，会造成人体会阴部的收缩和向内挤压，进而对与会阴部相毗邻前列腺形成间接性的压迫。两个方面的原因，都会增加了前列腺疾病的发生机率。 男性上班族日常保健四建议 对于生活在快节奏大都市的白领一族来说，身体的各种亚健康问题是值得关注和重视的。女性相对于男性来说更为的注重日常保健和养护的问题。很多男性朋友则对个人养生及保健等问题的重视度还是远远不够。今天小编为男性上班族的日常保健提出四大建议： 缩小你的“啤酒肚” 向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行、划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。 让你的关节更灵活 “大多数男性的关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是这种紧张造成骨盆下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒钟左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2～3次。 培养“周末斗士综合征” “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。”一周的工作恶斗下来，无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫，都能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。因此，经常进行伸展运动；严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班；每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。 学会正确地拾起物品 这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走。”但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。 以上介绍的是都市男性白领应该如何做好日常的身体保健的问题。医师提醒各位男性上班族：忙碌于事业的同时，千万别忘了身体健康的养护。常言道：身体是革命的本钱。一个好的身体能帮助你的事业更上一层楼！ 1