太极拳公共体育选项课教案.docVIP

　武术公共体育课教案 任课教师：娄媛媛 班级：　项目：24式简化太极拳 教学内容 1武术运动简介 2学习基本功 3民族传统体育 4身体素质 教学 目标 1简化太极拳运动的起源，发展和特点。 2通过学习，使学生能够基本的掌握基本动作 3使学生基本了解地方民族传统体育跳竹竿 4提高学生跑的专门性练习和速度能力 5培养学生对武术的良好兴趣 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 一 课堂常规 1师生问好 2检查人数 3宣布本次课的教学内容及目标 4安排见习生 1体育委员集合整队 2队形：如下图 ♂（男）♂ ♂ ♂ ♂ ♀（女）♀ ♀ ♀ ♀ ▲（教师） ▲ 3见习生随班见习 4要求：队伍整齐，精神饱满 3′ 二 热身运动 1慢跑 2徒手操 （1）头部运动（4*8拍） （2）扩胸运动（4*8拍） （3）腰部运动（4*8拍） （4）弓步压腿（4*8拍） (5)仆步压腿 (4*8拍) (6) 膝关节运动(4*8拍) (7)踝碗关节运动(4*8拍) 1慢跑在本次课场地跑两圈 2徒手操 ♂（男）♂ ♂ ♂ ♂ ♀（女）♀ ♀ ♀ ♀ ▲（教师） ▲ 3要求：学生的思想要重视动作到位，活动充分。 10′ 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 三 介绍 太极拳的介绍：起源与发展 “太极”一调源出《周易。系辞》：“易有太极，是生两仪”。即阴阳，含有至高，至极，绝对，惟一之意。太极亡之理即阴阳相互对立，相互统一相互转化亡之理，太极拳以此解析拳理。 关于太极拳的起源，众说不一，有人说是宋代张三丰所创：有人认为是梁时韩拱月，程灵洗等所创；也有的说是唐朝许宣平或李道子所传，目前均未见到确切的史料记载。据中国武术史家唐豪顾留馨等人考证，这些说法都是没有依据的传说。 太极拳最早传习于河南省温县陈家沟，为陈王廷所创，陈文武兼备，谙熟廿黄老子学，他在练武实践中结合古代导引吐纳木和古典哲学著作《易经》中的阴阳学说及中医经络理论，综合了明代各家拳法，特别是戚继光的32式长拳博采众家之长，创编了太极拳器械及对练套路，后人以陈心姓冠各此拳，称“陈式太极拳”，至今己流传了三百多年。在其流传过程中又派都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。 特点： 太极拳运动从外形上看，它有“松，柔，圆，缓，匀”等特点。太极拳的主要方法有挤，按采，肘，靠，分，云，推，楼等手法栽，搬，拦，撇，打等拳法，蹬，分，拍，摆连等腿法，其运动特点是：心静体松，呼吸自然，轻灵沉着，圆活连贯，上下相随，虚实分曰，柔中寓刚，以意导动。 全体同学按集合对形坐下 §§§§ §§§§ 要求：课堂要安静 认真听讲 教学要求： 上课按时到场，不得迟到早退或无故旷课。迟到一次总评扣两分，无故旷课三次以上不得参加孝试。 10′ 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 四 学习基本功 手型 拳 ：五指卷屈，拇指紧扣于食指和中指的第二指节上 掌 ：四指并拢，大拇指紧扣虎口处 勾 ：五指第一指节捏拢屈腕 步型 弓步 马步 仆步 虚步 1、学习太极拳基本动作 进步 退步 云手 左右搂膝拗步 教学重点：进步、退步、云手、左右搂膝拗步 易犯错误： 进步：脚跟未先落地 退步：重心左右晃动 云手：手脚配合不协调 左右搂膝拗步：搂膝动作不明显 教学难点：手法和步法的协调配合 1 整体示范，采用侧面和正面示范 ♂ ♂ ♂ ♂ ♀ ▲ ♂ ♀ ♂ ♀ ♀ ♀ ♀ ♂（男） ♀（女） ▲（教师 2 分解练习 3 看 模仿练习 4 结合教学，将整体动作连接起来。 5学生分组练习 6学生再集中进行练习4-遍 要求：动作协调一致 一 集体练习进步 各4组 二 集体练习退步 各4组 教学与步骤 1.示范动作方法及要领 2次 2.领做练习(教师讲解, 并说明动作要领) 5次 3.学生原地体会练习 (教师口令提示,并指出错误) 4次 4.集体练习 (教师口令提示,并指出错误) 4次 5.分组练习 (教师解答学生问题) 4次 6．集体练习 2 次 练习队型 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教学重点与易犯错误： 进步：脚跟未先落地 退步：重心左右晃动 云手：手脚配合不协调 左右分腿：分腿高度不够，重心不稳 左右搂膝拗步：搂膝动作不明显 左右倒卷肱：退步的方向路线及手的路线错误 25′ 课序 教学内容 教师指导 学生活动 时间 五 民族传统体育 跑：