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太极拳教学中的意练
随着全民健身运动的蓬勃发展，太极拳的实用价值尤为突出，现在许多高校、中学纷纷把太极拳列入了体育课的教学内容，但由于成套路动作中，学生看完教师动作后产生眼花缭乱，练习时常手脚不协调，路线，方向错误。我根据平时教学经验，为方便学生练习，采用意练与实际练习相结合的方法，提高学练效果。
意练必须建立思索和反复揣摩，使学生对动作形象化和系统化，促进学生运动巩固。
一、意练法在太极拳教学中的积极作用：
意练是有目的、反复、积极地在想象中做动作，而不是实际地做动作。巴甫洛夫学说，通过第一信号的刺激物和第二信号的抽象刺激，都会逐渐形成条件反射，加速动作技能的形成，在进行意练时，虽然没有实际做动作，但也会自动产生运动性和技能性的反应。因为在反复想象某一动作的时，都伴随着一种内心的图象显示，进而产生一系列神经肌肉反应，促进动作技能的形成和巩固。研究证明，有些运动技术的突破，不完全依赖于实际练习次数的多少，而是与大脑中技术动作的形象有关，任何技术可能脱离心理因素的主导作用，否则它将成为技术动作形成的内部阻力，影响动作技术的学习与巩固。
二、意练的方法与运用
1.先想后练法
3.只想不练法
4.诱导练习法
5.边想边练法
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