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浅谈湿邪为病与夏季养生 大便是否老是不成形？排便粘滞不爽？ 老是感觉脑袋昏昏沉沉，浑身乏力？ 感冒之后总是喷嚏不断，鼻涕流个不停？ 眼睛里总感觉有分泌物，影响视野？ 为什么以前仅仅盛行于我国西南的川菜风行全国？ 因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。 湿的形符为“氵”——湿与水有关联； 湿的声符为“显”——湿与日有关联 “湿”字如何理解 湿的形符为“氵”，说明湿与水有关联；湿的声符为显，显是什么呢？我们常常与显连用的一个字就是明，明显或者显明。是什么东西能够让我们获得明显或者显明？白天是太阳，夜晚是灯火。太阳也好，灯火也好，都是阳的象征，阳能使之显，阳能使之明。故显者阳也，阳者显也。显义了知以后，湿义就很容易弄清楚。什么是湿？怎么形成湿？水加阳为湿，阳蒸水动以成氤氲者为湿。湿与水有关联，湿从哪里来？湿从水中来。所以很多地方我们是水湿并称，但，湿与水又有区别，这个区别就在“显”上，就在阳上。湿虽从水中来，但它毕竟不是水，必须是阳气散发以成蒸动之势，以成氤氲之势，这个时候才成为湿。所以，阳气的散发蒸动是构成湿的一个条件。——刘力红《思考中医》 湿邪的概念 湿邪 【概念】包括外湿和内湿。 1.外湿：凡致病具有重浊、黏滞、趋下特性的外邪。 　 外湿本指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态， 多发生在夏秋之交，属六气之一。但这种气候或环境 状态会使正气虚弱或体质湿盛的人发生疾病，对这些 人来说，外湿便成为致病的因素，属六淫之一。 2.内湿：指因各种原因引起的肺脾肾三脏的生理功能失 常，体内水湿停聚所形成的病理状态。 外湿与内湿 湿邪致病特点 自我诊断体内是否有湿的方法 1、起床时：看感觉 　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。 自我诊断体内是否有湿的方法 2、如厕时：看大便 　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。 自我诊断体内是否有湿的方法 3、洗漱时：看舌苔 　　上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。 中医教你排除体内湿气的方法 湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？ 夏季治疗感冒良方——藿香正气散 组成： 藿香三两（90g） 大腹皮、白芷、紫苏、茯苓各一两（30g） 半夏曲、白术、陈皮,姜制厚朴,桔梗各二两（各60g） 炙甘草二两半（75g） 用法： 生姜三片，大枣一枚煎汤送服，每服6克 功用：解表化湿，理气和中。 主治：外感风寒，内伤湿滞证。霍乱吐泻，恶寒发热，头痛，脘腹疼痛，舌苔白腻，以及山岚瘴疟等。 注意事项：湿热霍乱，伤食吐泻均不宜 藿香正气散 藿香 【性味归经】味辛；性微温。归肺；脾；胃经。 【功效主治】祛暑解表；化湿和胃。用于夏令感冒；寒热头痛；胸脘痞闷；呕吐泄泻；妊娠呕吐；鼻渊；手；足癣。 藿香正气水的现代用法 1.治小儿痱子，可取藿香正气水1支按比例加凉开水或生理盐水稀释，用药之前先用温水将局部洗净擦干，然后用消毒药棉蘸稀释后的药液涂擦患处，每日2-3次。 2.婴幼儿腹泻，婴幼儿腹泻：先将等份丁香、胡椒各研成细末装瓶备用，每次用1-2克放入小杯内，再用藿香正气水调成稀糊状外敷于肚脐内，用胶布固定，每日换药1次，连用2-3日即愈。 3.预防晕车晕船。乘坐车、船前，可用药棉蘸取藿香正气水敷于肚脐内，也可在乘车前5分钟口服一支藿香正气水（儿童酌减），可预防晕车晕船。 4.水土不服：用藿香正气水，每次10毫升，1