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男人春季养生必须要注重的八养春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提醒，春季养生要注重这八“养”。 一、养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。二、养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。三、养气 老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。 四、养脑 春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是祖国医学所说“春气者诸病在头”的原因。其饮食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250-500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。 五、养脾 祖国医学还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。 六、养胃 饮食上应避免摄取含肌酸、嘌吟碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。 七、养肾 春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。 八、养“热” 早春时节气候仍很冷，寒冷刺激甲状腺，可引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。 蔬菜葱 [基原]为百合科植物葱的鳞茎或全体。 [别名]香葱、葱叶、葱白、葱白头。 [性能]性温，味辛。归肺、胃经。能发汗解表，通阳散寒，驱虫、解毒。 [应用]]适用于外感风寒或作药引、腹痛腹泻等症。 [用法]葱头细切，和水煮粥，日日食之，可治赤白痢。 [备注]平时多食葱，能使大脑保持灵活，有利于思维。 蜂蜜 [基原]为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等所酿的蜜糖。 [别名]石饴、沙蜜。 [性能]性平，味甘。归肺、脾、大肠经。能补中润燥，缓急解毒，降压通便。 [应用]适用于便秘，热毒炽盛，津少体虚。 [用法]用水化服等。 [备注]由于蜂蜜的来源不同，而有白蜜与黄蜜之分，以水果之花蜜，香甜洁净为佳。凡痰湿内浊，中满痞闷及肠滑泻者忌服。 菠菜 [基原]为藜科植物菠菜的带根全草。 [别名]菠棱、赤根菜、鹦鹉菜、波斯菜。 [性能]性凉，味甘。归大肠、胃、肝经。能润燥滑肠，清热除烦，生津止渴，养肝明目。 [应用]适用于糖尿病口渴、便秘、皮下出血等。 [用法]凉拌，炒，煎汤等。每次100~250G。 [备注]脾虚腹泻者不宜服。 猪肉 [基原]为猪科动物猪的肉。 [别名] [性能]性平，味甘。归肺、脾、肝经。能滋阴润燥，补血。 [应用]适用于阴虚肺燥所致干咳少痰，口燥咽干、血少便秘、消瘦乏力、头晕眼花等症。 [用法]炖汤食之。 [备注]《饮膳正要》指出：“猪肉不可与牛肉同食。” 牛肉 [基原]为牛科动物黄牛或水牛的肉。 [别名]黄牛肉、水牛肉。 [性能]黄牛肉性温，味甘;水牛肉性平，味甘。归脾胃经。能补脾胃，益气血。 [应用]适用于食少泄泻、自汗乏力等症。 [用法]煮食等。 [备注]疮毒或皮肤湿疹者患者忌食。 【豆类】豆类食物都是豆科植物的种子。豆类食物性味多甘平，部分性偏凉或偏温，具有补益气血，健脾和胃等功效，可逐渐消除便秘，泄泻，呕吐等。其中以大黄豆补益之功最为显著。黑豆与红豆除能补益脾胃外，尚有补肾之功，故可以治疗尿频，遗精，腰痛等症;又可化湿利尿，治疗水肿臌胀之证，而且富含维生素。 豆腐 [基原]豆腐，为豆浆用盐卤或石膏点