大学体育教学大纲.docVIP

教　学　大　纲 基　础　课 教材纲要 1、理论部分 1.1系统理论知识讲授 1.1.1大学体育 1.1.1.1学校体育与学校教育 1.1.1.2学校体育的目的与任务 1.1.1.3学校体育的特点 1.1.1.4学校体育的内容与组织形式　 　　　　 1.1.2大学身心发展特点与体育的培养 1.1.2.1大学生身体发育的特点 1.1.2.2大学生身体素质、运动能力特点 1.1.2.3大学生的心理特征 1.1.2.4大学生体育意识的培养 1.1.3大学生的身体锻炼 身体锻炼的意义 1.1.3.2身体锻炼的内容与特点 1.1.3.3身体锻炼的原则与方法 1.1.3.4女大学生的身体锻炼 1.1.3.5身体锻炼效果的评定 　　　　　 1.1.4运动竞赛 1.1.4.1运动竞赛的意义和种类 1.1.4.2运动竞赛的组织与编排 1.1.4.3学校运动竞赛 　　　　　 1.1.5国内外大型运动竞赛与体育欣赏 1.1.5.1国际大型运动会 1.1.5.2国内大型运动会 1.1.5.3体育欣赏 　　　　　 1.1.6我国传统的养生与保健 1.1.6.1我国医学的传统养生保健理论 1.1.6.2我国传统养生功法 1.1.6.3国外养生理论与方法简介 　　　　　 1.1.7常见运动损伤的防治与保健按摩 1.1.7.1运动损伤概述 1.1.7.2运动损伤的处理 1.1.7.3运动中常见的生理反应及处置 1.1.7.4保健按摩 　　　　　 1.1.8运动处方 1.1.8.1运动处方的意义 1.1.8.2制订运动处方的原则，程序及方法 1.1.8.3运动处方的内容 1.1.8.4运动处方实例介绍 1.1.8.4.1一般健康人的运动处方的编制 1.1.8.4.2各种慢性病或疾病期间的运动处方 1.1.8.4.3病合恢复期运动处方的编制 1.1.8.4.4运动处方锻炼的注意事项 1.2理论知识小课堂 1.2.1养生保健小常识 1.2.1.1基础理论篇 1.2.1.2科学炼身篇 1.2.1.3情志篇　　　　　 1.2.1.4养生保健篇 1.2.1.5饮食卫生篇 1.2.1.6卫生常识篇 1.2.1.7环境与健康篇 1.2.2运动知识小常识 1.2.2.1篮球运动基础知识与规则裁判法 1.2.2.2排球运动基础知识与规则裁判法 1.2.2.3足球运动基础知识与规则裁判法 1.2.2.4健美、健美操运动小知识 1.2.2.5滑冰、游泳运动小知识 1.2.2.6武术运动小知识 1.2.2.7奥林匹克运动知识与体育的奇闻轶事 2.运动技术教材 2.1身体锻炼 2.1.1徒手体操：臂的举、摆、振、绕球、屈伸动作。躯干的：屈、伸、回旋、转体等动作，腿的屈、伸、踢、举等动作。 2.1.1.1徒手体操：原地的，进行间的，个人的，双人或多人的， 对抗的体操。 2.1.1.2综合性练习1－8节。 2.1.2持器械的身体锻炼 2.1.2.1实心球持球的举、摆、振、绕环，结合躯干的屈伸、转 体、回旋、和腿的屈伸，跳跃等动作。 单人、双人、多人的抛接，传递动作等综合性练习1－8节。 2.1.2.2哑铃 持哑铃的举、摆、振、屈伸、绕环等动作，结合躯干的屈伸、转体、回旋和腿的屈伸，跳跃等动作。 综合性练习：1－8节。 2.1.2.3跳短绳、长绳 持绳的举、摆、振、屈伸、绕环等动作，结合躯干的屈 伸转体回旋和腿的屈伸，跳跃等动作。 跳绳：单脚跳，双腿跳，一跳一摇，一跳多摇，（向前与向后摇绳） 综合性练习：1－8节。 跳长绳：正入跳，反入跳，变化跳。 2.1.2.4肋木 背向悬垂：前举腿、绕环、正悬垂，引体向上，后举腿，背悬垂；举腿至倒悬垂。 压肩，体侧屈，后屈，身体波浪动作。 2.1.3发展素质的练习 2.1.3.1发展速度的练习 30－50m加速跑 30m行进跑 50－100m跑或接力跑 各种突发信号的快速跑 不同距离的往返快跑 各种不同形式的追拍游戏 2.1.3.1.7短跑100m、200m、400m跑 发展耐力的练习 2.1.3.2.1中长跑：800m、1000m、1500m、3000m、5000m跑 2.1.3.2.2健身跑：5min，12min定时跑 2.1.3.2.3越野跑，不同地带和不同形式的跑 2.1.3.2.4各种障碍跑，和跨栏跑 2.1.3.2.5走与跑交替跑和各种方式的变速跑 2.1.3.2.6反复跑，间歇跑 2.1.3.3发展力量的练习 2.1.3.3.1立定跳远，急行跳远，三级跳远，多级跳远 2.1.3.3.2蛙跳、兔跳、跳过河或跳过各种障碍 2.1.3.3.3跳上、跳下、摸高、跳 2.1.3.3.4利用山羊，跳箱等物的各种跳跃 2.1.3.3.5各种爬高、爬竿、爬绳等练习 2.1.3.3.6利用水平