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日照职业技术学院体育（武术）实践课教案1 课题 基本知识 武术基本功 本课目标 1、．介绍本课程的大纲计划与基本要求、考核方法。 2．学习武术的抱拳礼和武术基本功（压腿、踢腿），掌握基本方法。 3．学习武术的基本手型、手法、步型、步法，以及基本练习方法。初步掌握和了解武术基本练习方法和要领。 结构 课的内容 教学组织过程 教 师 活 动 学 生 活 动 开 始 部 份 5分钟 5 分钟 教学常规 师生问好 宣布本课任务 点 名 处理见习生 一、学生成二列横队： ★ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 二、学生出示假条后方可准假； 三、见习生准备纸及笔记本记录上课内容。 四、要求：快、静、齐。 准 备 部 份 20 分钟 慢跑 2*400米 二、关节操 头部运动 扩胸运动 振臂运动 腰部运动 弓步压腿 仆步压腿 膝部运动 踝腕关节 三、专项准备活动 体前屈 扶竿压腿 一、安排好活动量，要求体育委员带队，跑步要整齐。 二、关节操 （一）教师口令4——8拍并带学生练习； （二）要求学生身体充分活动，体操动作基本标准。 专项活动 （一）教师口令4——8拍； （二）教师巡回指导学生练习 队绕操场慢跑两周： 体委 二、关节操 （一）学生成二列横队： ★ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 专项活动 ★ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 按老师口令压腿，幅度从小到大，用力震压。 结 构 课的内容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 基 本 部 分 60 分钟 一、介绍本课程的大纲计划、基本要求和考核方法。 二、学习武术礼节： 抱拳礼 三、习武术基本功（柔韧） 1、正压腿 2、侧压腿 3、压肩 一、教师认真讲解， 要求：清楚、简洁 1、讲解动作要领 ／2 2、正确示范并领做 ／2 （1）示范点：左后、左前 （2）示范面：侧面 （3）教法：整体 三、习武术基本功（柔韧） 正压腿 （1）示范点：正前、左前 （2）示范面：正面 （3）教法：上下分解、整体 要点及要求：注意根据实际情况选择左前及左后的示范点位置。 2、侧压腿 教师活动同上 3、压肩 教师活动同上 学生集合队型： ★ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 要求：仔细的听讲，安静 体操队型： 1、 ★ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 2、认真学习 3、积极练习 要求：动作干净利索 1、认真学习，用力压腿，提高柔韧性 2、出现错误即时纠正； 3、要注意与其它同学间进行动作比较； 4、对不懂的地方向教师提问。 5、要求：压腿的幅度从小到大，循序渐进。 一般练习队型： ★ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 结 构 课的内容 教 学 组 织 过 程 教 师 活 动 学 生 活 动 基 础 部 分 60分钟 四、学习武术基本功 手型、手法 拳、 掌 勾 步型、步法 弓步 马步 仆步 正踢腿 集合学生 讲解示范 教法：讲解为主，边讲边示范，注意提醒学生比较。 要求：讲解简练，示范正确，练习方法多样，手型变化自然，有力。 步型： 教法：讲解、示范 （1）示范点：正前、左前 （2）示范面：正面 （3）分解教学，上下分解， （4）整体练习 要求：弓步，前弓后蹬，腰要立直，抬头挺胸；马步两脚宽开，仆步膝关节伸直。 正踢腿： 教法：讲解、示范、念动 示范点：正前、中间 示范面：侧面 整体教学 要求：过腰用力，上身正直，不要用头够脚，脚尖要勾起 体操队型学习： ★ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 学习认真，受型变化正确 积极练习，出现错误即时纠正； 4、要注意与其它同学间进行动作比较； 5、对不懂的地方向教师提问。 学习队型： 同上 学习认真，记住动作要领。 积极练习，出现错误即时纠正； 4、要注意与其它同学间进行动作比较； 5、对不懂的地方向教师提问。 与手型配合练习，手脚协调一致。 练习队型： ♂♂♂ ♂ 15米 ♂♂♂