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健身秧歌的特点、健身价值及其在我国的推广路径分析 从燕君 （南京体育学院运动系，江苏 南京 210014） 摘要：健身秧歌起源于传统的秧歌，它具有群众性、健身性、观赏性、民族性、娱乐性和安全性等特点，具有较高的健身娱乐价值、审美价值和社会交往价值，深受老百姓的喜爱。健身秧歌在我国的推广路径主要有社区广场经济型健身、健身会所消费型健身、校园健身等是推广健身秧歌等。 关键词：秧歌；健身价值；特点；推广路径 秧歌是我国汉族地区广泛流传的一种极具群众性和代表性的民间舞蹈。它原是模仿稻田劳动的一种原始舞蹈，后来成为农闲或年节时间的化妆表演。古老的秧歌大多是民俗节令中带有体育色彩的民间活动。在春节等喜庆活动中，老百姓扭秧歌大多是为了驱邪防病，祈求幸福、欢娱身心。人们在手舞足蹈时沉浸于对宗教的虔诚，祈求或反省。古老的秧歌民俗活动在封建社会的文化背景下，常常是民间的一种“宗教仪式”，是对神秘的畏惧，景仰和对幸福生活的期盼。 现代流行于各城市的民间秧歌己与古代的秧歌在民俗上有本质的不同，它更多的是伴随现代化出现的秧歌的非神圣化，这是一个漫长的社会变化过程，与人们的价值观念、行为规范以及对秧歌社会功能的评价息息相关。秧歌锻炼活动现在已经是一部分中老年人日常生活的一种健身休闲方式，一种健身手段，它具有丰富的现代群众体育文化内涵。 1健身秧歌的发展 数百年来，它深深扎根于华夏沃土中，具有广泛的群众性和地域特色，如欢快红火的东北秧歌、豪迈矫健的陕北秧歌、健朗风趣的冀东地秧歌和韧中有劲的山东商河鼓子秧歌。这些不同流派的秧歌在各自区域，分别得到老百姓的继承和创新。2000年国家体育总局通过对我国秧歌的四大流派技术的挖掘和整理，从中选出对人体健康有益的24个手法和步法，科学地创编了一套包含秧歌最基本元素、适合各年龄段人群锻炼的健身秧歌固定套路，即我国第一套健身秧歌；同时出版了《健身秧歌竞赛规则》，规范了有关动作术语，就健身秧歌的基本技术、创编原则、评分办法及参赛等方面的要求作了详细的说明，在引导人们练习规定动作的同时，让各类参与健身秧歌锻炼的人群可以在规则规定的范围内自由创作。 健身秧歌取传统秧歌之精华，淡化了其实用性和功利价值，强化了健身功能，也许失去了所谓的“原汁原味”，却更具有了健身性和安全性，也更具有现代审美价值。自2000年到2009年，国家体育总局先后推出了四套健身秧歌，均各有特点。第一套健身秧歌音乐舒缓、手部动作多；第二套健身秧歌欢快，动作选编符合人体各部位的需求，强度也比较适当，更加符合科学健身的要求；第三套健身秧歌保持了前两套健身秧歌套路适于传播的特点并加以发扬，在风格上有所不同。动作轻盈欢快，优美大方，音乐的旋律非常优美节奏感强。第一套、第二套规定动作以北方秧歌语汇为主，第三套动作以云南花灯语汇为主，动态中的“崴动”，使人体的曲线在舞动中呈现出“三道弯”的体态，对上、下肢、腰胯、躯干都有针对性练习；2009年刚刚推出的第四套健身秧歌，其动作吸收山东秧歌各流派传统动作的基础上，柔和了鲁南秧歌的艺术风格，科学地将身体各部位即头、腰、胯、膝、脚、臂、肘、腕、掌的扭动与呼吸相结合，动作上强发力、慢延伸、三道弯，使舞蹈与健身相结合，张弛有度，伸收自如，且表演风格着重突出幽默、风趣、粗犷、奔放等特点，但不失优美、流畅、细腻之风韵，观赏性强，符合大众的审美情趣，文化传承更为全面，动作设计更加系统科学。 其间，由上海市社会体育管理中心和浦东新区梅园街道联合创编的海派健身秧歌，也传遍祖国的大江南北。它汲取了传统秧歌的精华，对传统秧歌中标志性的舞蹈动作进行了刻意的保留，并在与北方四大秧歌流派兼容并蓄的基础上，吸收、借鉴了中外民族民间舞蹈语汇的精华，舞姿优美而热烈，动作刚柔相济。“古为今用、洋为中用”，新颖别致的海派健身秧歌彰显了百川归海、自成一体的风范，深得2008年北京奥主委的青睐，并在2008年北京奥运会开幕式上表演。目前，海派健身秧歌在全国各地广泛展开，并已推出四套。作为一种文化，不仅是传承，更需要向国际推广，创造出新颖的运动形式，更易于向国际推广和交流。 2 健身秧歌的特点及其健身价值 2.1 健身秧歌的特点 2.1.1 群众性 健身秧歌既有表演性也有自娱性，老少皆宜，易于普及，自娱娱人，深受老百姓的喜欢。椐不完全统计，国家体育局每年举办1--2次健身秧歌全国性的比赛活动，每次参赛人数约在400左右；而每年各省、市举办的健身秧歌表演及比赛中，参加的人数更为壮观；每日参加健身秧歌晨、晚练的人数则无法统计。 2.1.2 健身性 健身秧歌的基本动作是“走”、“摆”、“扭”。本来“健步走”就是一种非常适合人们锻炼的有氧运动，健身秧歌的“走”融入了音乐、加强了节奏，灵活了步伐，锻炼时不枯燥；上肢的“摆”，运动肩、肘、腕、胸、背、及颈椎等部位的骨骼、肌肉都得到锻