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第八周 第3次课 10月9日 星期四 5－6节 课的任务与内容 1、学习滑步推铅球技术，重点掌握徒手滑步技术。做到“滑得走”。 2、复习短跑途中跑技术。通过跑的专门练习改进途中跑技术，体会“高重心”、“大步幅”的跑法，通过30米反复跑，发展速度。 3、通过练习培养学生爱动脑的良好习惯。 课的部分 课的时间 课的内容 组织教法与措施 负荷量 练习时间 练习次数 准 备 部 分 30` 1、集合整队、报告人数。 2、师生问好、宣布本课内容。 3、提出本课要求： （1）铅球： 一切行动听指挥，铅球练习，右后方站位，注意安全。 必须待全组同学推完球以后，统一捡球。 （2）短跑： 认真观察，积极练习。述说“高、大”的体会。 4、准备活动： （1）慢跑400米 （2）原地徒手体操10节 （3）60米加速跑4－6次 1、集合队形：×××××××× ×××××××× × 要求：集合做到：快、静、齐。 3、认真听讲， 组织教法： （1）慢跑时队形整齐，途中强调摆臂技术。 （2）徒手体操要求：动作整齐幅度大，协调用力、节奏好。 （3）动静交替，以动为主。 （4）加速跑过程中，强调“松、大、前、快”教师用“击掌”等手段强化动作要领。 （5）各练习完成以后，教师集中讲评一次。 4× 8 呼 基 本 部 分 滑步推铅球 （1）集体徒手练习8－10次 （2）分组圈内徒手练习 8－10次 （3）分组圈内推球练习10－12次 2、跑的专门练习 （1）小步跑 30米×3 （2）高抬腿跑30米×3 （3）后蹬跑 30米×3 3、30米反复跑×5 4、60－80米反复跑×5 组织教法与要求： 1、集体徒手练习一组同时在教师的统一指挥下，进行练习。 将学生分成4组，每组指定一名小组长，组织练习。必须在所有同学推完球后方能检球。教师轮流到各组指导，发现问题即时纠正。采用集体纠正。 组织教法与要求： 1、注意安全，严禁学生盲目比远。 2、跑的专门练习均为两人一组依次进行。 3、小步跑膝踝放松，积极下压“扒地” 4、高抬腿跑大腿高抬，蹬地充分 5、后蹬跑后蹬充分，注意摆腿方向 6、30米反复跑充分体会“高和大”，大步幅是重点。 7、60米反复跑，1－3组用60％－70％的力量完成，4－5组用全力完成练习。注意强调上下肢的协调配合 结 束 部 分 5` 放松活动 本课小结 宣布下次课内容 组织学生归还器材 解散 抖动放松1:30，同时调整呼吸 表扬进步较大的学生。对较差的学生提出改进意见。 本课小结